中醫師表示，枸杞及紅棗都具有潤肺的功效，且紅棗富含維生素C、維生素A和鐵質，有助於增強免疫系統，促進健康的肺部功能；示意圖。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕今（23日）是秋分，此時氣溫下降，要注意空氣會變得乾燥，容易對肺部造成不適感，便會出現乾咳、喉嚨不適等症狀。對此，翰醫堂中醫診所發文分享3種養肺小點心，讓大家在享受涼爽天氣之餘，也能好好養肺。

梨蜜湯 增強免疫系統

中醫師表示，梨蜜湯中的水梨有生津潤燥的特性，能幫助保持呼吸道濕潤狀態，可以緩解乾咳及喉嚨不適；而蜂蜜具有舒緩及抗炎特性，與水梨一起熬煮可增強免疫系統，對抗呼吸道感染。

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●食材：水梨、蜂蜜。

●做法：將水梨切成小塊下鍋燉煮10-15分鐘後，再加入2-3匙蜂蜜攪拌至蜂蜜完全溶解就完成。

銀耳糖水 顧肺又護膚

中醫師指出，銀耳糖水中的銀耳本身富含多醣體及膠質，可有效保持肺部濕潤，對於秋天乾燥的天氣可以減少肺部不適感，還能有效滋潤皮膚。

●食材：銀耳、紅棗、冰糖。

●做法：將銀耳放入清水中，浸泡約15分鐘，直到膨脹並變軟後，清洗切碎放入鍋中，與紅棗一同用中小火燉煮20分鐘後，再加入冰糖調味就完成。

枸杞紅棗湯 有潤肺功效

中醫師強調，枸杞及紅棗都具有潤肺的功效，且紅棗富含維生素C、維生素A和鐵質，有助於增強免疫系統，促進健康的肺部功能。

●食材：枸杞、紅棗、冰糖。

●做法：將枸杞、紅棗小火燉煮20-30分鐘，再加入冰糖調味就完成。

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