天氣逐漸轉熱了，對會過度流腳汗的人來說，增加腳汗過多引發的汗皰疹、香港腳、富貴手等皮膚問題風險，中醫師提出在家自行實踐的方法，包含穴位按摩及特定的中藥茶飲，預防手腳過度出汗。中醫觀點把汗液視為心臟的液體，認為情緒緊張會導致手心和腳心過度出汗，這是因為交感神經反應過激，導致大量汗液分泌。

一位65歲男子患有長期高血壓，某日天冷在林場工作時，突然打了一個大大的噴嚏，竟然差點要了他的命！澄清醫院中港院區急診室主任鄭清萬表示，男子因長期高血壓控制不良造成血管品質不好，一個大噴嚏使其主動脈從胸大動脈到左下肢髂動脈一路破裂至少40公分，經即時診斷和心臟血管外科團隊搶救，才保住生命。

羅碧／核稿編輯65歲男子因患有睡眠障礙約2年，好不容易睡著卻又因夜尿而打擾睡眠，一整晚下來只睡約5、6小時，因此容易感到疲累，血壓長期偏低，姿勢改變時會低血壓兩眼發黑、易跌倒、偶感心悸，經中醫開立處方，服用約60天，現可在30分鐘內入眠，夜尿狀況也改善許多。

羅碧／核稿編輯現代人壓力大，自律神經失調的患者愈來愈多，產生出手麻、胸悶與心悸等症狀，甚至還會影響到睡眠。中醫師表示，自律神經失調其實不是一種病，是身體善意的提醒需要休息，若交感神經一直處在亢奮狀態，久而久之會造成睡眠障礙，可以按摩內關、神門及太衝舒緩壓力，製作玫瑰佛手茶來抑制過度興奮的交感神經，讓

羅碧／核稿編輯許多人可能都有過頭痛、失眠、心悸感覺全身不對勁，但看遍醫師後，卻找不出原因，小心可能是自律神經失調。陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢表示，入睡困難、胸悶、身體莫名疼痛、腸胃不適、緊張焦慮等，皆是自律神經失調的症狀。謝炳賢在臉書「守護家人的帶刀侍衛 謝炳賢醫師｜宜蘭神經外科推薦 礁溪診

葉立斌／核稿編輯談到手腳冰冷時，常聯想到中醫的體質論，探討身體內在的陰陽平衡。以西醫角度則為自律神經，長庚醫院助理教授級整形外傷科主治醫師朱育瑩表示，手腳冰冷恐是自律神經失調的表現，其主要分為交感神經和副交感神經兩部分。前者活動過度可能導致血液集中在核心區域，手腳供血不足，源自壓力和焦慮。後者功能異

葉立斌／核稿編輯乙型阻斷劑吃下去好累？宇平診所心臟內科醫師劉中平提醒，乙型阻斷劑的是透過抑制交感神經的作用，來達到舒緩心臟的效果，因此在放鬆神經的時候，也容易造成疲勞的副作用，甚至會造成注意力不集中、想睡覺的感覺。劉中平在臉書粉專「劉中平醫師的心臟科筆記」發文表示，如果藥物也有排行榜的話，乙型阻斷劑

羅碧／核稿編輯一名中年男子長年重度吃檳榔，不僅滿嘴紅色的檳榔牙，日前到醫院接受結石手術時，明知麻醉科醫師交待「術前8小時不可進食」，但他受不了沒有檳榔的味道。所以就把檳榔含在嘴裡，沒有咬，也沒有把口水吞下，為了解癮能做到這程度，也讓醫師大開眼界。

減重不順利，導致壓力增加，而壓力又會激起食慾，讓人落入「壓力胖」的惡性循環中。北秀健康管理診所醫師提到，若想遠離壓力胖，應找到自我洩壓管道及額外攝取蛋白質、維生素B群、維生素C、鈣、鎂等營養物質，有助於維持情緒穩定。此外，應訂定合理目標，避免引起挫折感，如據衛福部建議，減重目標最好設定在每週減0.5

當別人試圖與你握手致意時，你卻因為手汗太多，在握與不握之間陷入了兩難？陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢指出，手汗症主要是因為交感神經過度亢進而造成，普遍會使用止汗劑、口服藥、肉毒桿菌治療，或採取手術方式來根除；不過由於身體有固定排汗量，因此身體其他部位排汗量相對會增加，建議術前與醫師充分討論。

運動到一半突然胸悶，竟可能是神經系統出問題？陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢在臉書專頁「守護家人的帶刀侍衛 謝炳賢醫師｜宜蘭神經外科推薦 礁溪診所 陽明醫院 頸椎 腰椎 微創手術」發文表示，胸悶除了要看胸腔外科以外，也可能與神經系統有所相關。

「醫師！天氣開始轉熱後，一出門跑業務，忙起來腋下就狂噴汗，怎麼辦？」對此，雅丰美膚診所副院長陳昱璁表示，有些人的交感神經過度活躍，會引起汗腺分泌過多汗水，就會變成多汗症，而多汗症可分為原發性及繼發性。其中，繼發性多汗症與其他疾病有關，如：糖尿病及甲狀腺機能亢進等，這時多汗的面積較廣，不局限於腋窩或手

現代人生活壓力大，不少人會透過泡澡來紓壓，希望藉此能幫助入睡。對此，張益豪耳鼻喉專科診所醫師張益豪表示，若想藉由泡澡助入睡，泡澡溫度應落在38至40度，泡10至15分鐘即可。千萬別用太燙的熱水或者泡太久，反而會造成興奮而不好睡。此外，他也提醒，因泡澡後體溫散熱90分鐘後，這時就會產生睡意。因此，建議

老是睡不著、拉肚子、心悸…，檢查不出什麼病因，可以做HRV（心率變異分析）檢測，檢測是否自律神經失調，衛福部草屯療養院精神科醫師丁碩彥指出，HRV檢測數值受外在的因素影響變動很大，最主要仍要有經驗的醫師觀察和問診，同樣是自律神經失調，有人是心律不整，有人則是恐慌症造成，對症下藥加上生活習慣的改變，才

生活壓力大！長期下來分泌過多皮質醇，會減弱免疫系統，身體易感染，營養師說明，可透過練習腹式呼吸降低皮質醇，藉由一吸一吐間來調節失衡的自律神經，舒緩壓力、緊張及焦慮情緒，腹式呼吸放鬆法訣竅在於吐氣時縮腹、吸氣時鼓腹，且吐氣時間要較長。營養師邱歆妘在臉書粉專「營養師夏娃在港的無期徒刑」發文表示，在201

現代人生活忙碌、壓力大，偏偏晚上又失眠導致白天精神疲乏。對此，中醫師表示，這可能為自律性神經失調，自律神經分佈在全身器官，分為交感及副交感神經兩個系統，在正常的情況下應為平衡狀態，若失衡就會產生精神焦慮、記憶力降低等症狀，建議可進行中醫治療，使用清熱藥及寧心安神藥，能緩解症狀。

長期處於壓力之下易造成自律神經失調，進而影響身心健康，甚至出現心血管疾病，高雄醫學大學附設中和紀念醫院心臟內科以非侵入性的皮膚交感神經活性與心律變異檢測，只需15分鐘就可找出心血管疾病相關的自律神經活性變化，此研究已發表在5月份的《心律學（Heart Rhythm）》國際學術期刊。

本土武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情嚴峻，許多人在染疫期間，可能發現自己除了身體的不適外，情緒也可能異常脆弱，遇到一點小事也可能導致眼淚不自主的落下。據外媒《The conversation》報導指出，當人們感到長期壓力、疲倦，或是身體不適時，大腦的前額葉皮質可能難以承受，只能透過眼

腦中風對於病人和家屬都是一大精神壓力！倘若是半邊輕癱，病友只需輕度輔助照顧，可用助行器或枴杖行走。但若屬於較嚴重的半邊癱瘓或合併意識障礙、大小便失禁、吞嚥困難等，都會加重家屬照顧的困難度，也會減緩復健的進步幅度。中風側可能有感覺異常的現象，但若手部與肩膀出現疼痛與關節活動角度受限，應當注意是否存有肩

坊間傳聞「一滴精十滴血」的言論，使部分男性在射精時有所顧忌，泌尿科醫師指出，控制射精的交感神經是不被意識影響的，若硬是把感覺壓制住，可能會造成「附睪高壓」的發生，進而引起睪丸的疼痛。台北醫學大學附設醫院泌尿科主治醫師顧芳瑜在臉書粉專「鳥科學先生-泌尿科顧芳瑜醫師」發文提到，之前有一名20多歲的大學生