自由健康粉絲團
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2025-05-15 14:40
「211餐盤」比例 麥得飲食吃粽不放縱
端午節粽飄香，柳營奇美醫院今（15）分享麥得（MIND）飲食理念，搭配211餐盤比例，享用美味粽子的同時，也享有健康。柳營奇美醫院營養科營養師陳品秀表示，麥得飲食又稱為「心智飲食」，是擷取地中海飲食及得舒飲食共通點的健康飲食模式。麥得飲食提倡10項健腦食物及5項損腦食物，健腦食物包含有：全穀類、豆製
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2021-10-12 07:05
健康網》50歲後大腦皮質年萎縮0.5％！ 學習「麥得飲食」護大腦
大腦也須好好保養！營養師指出，因大腦不像皮膚一樣隨時能觀察，這讓我們很容易忽略對於大腦的保養，可透過「麥得飲食」（Mind Diet，又稱心智飲食）抗老保養，同時避免吸菸、酒精等物質或其他慢性疾病對大腦造成傷害。營養師陳嫚羚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文表示，平均從50歲開始，大腦皮質及
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2021-09-26 08:37
健康網》讓大腦年輕起來！ 攝取｢心智飲食」延緩失智
｢心智飲食」是結合「地中海飲食」+「得舒飲食」的概念，對預防減緩失智症有幫助的飲食法；輔大醫院家庭醫學科醫師許書華在臉書粉專「許書華醫師 陪妳寫日記」發文表示，心智飲食主要都是提倡攝取原型食物，達到護腦之功效。許書華指出，護腦食物包括大量綠色蔬菜、堅果類、莓果類、豆類、全穀類、魚類、家禽、橄欖油、適
