自由健康粉絲團
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2024-05-31 14:37
健康網》遠離妊娠糖尿病 控碳水還不夠！ 營養師加碼5招穩血糖
沈莉馨／核稿編輯孕媽咪最怕妊娠糖尿病找上門，不只影響媽媽健康，也對胎兒造成一定影響。營養師李婉萍建議，除了控制碳水化合物每日份量外，還要做好5招，包括：均衡攝取6大類食物、優質澱粉不可少、高纖飲食控糖又防便秘、少量多餐更穩糖，以及避免NG食物，讓控糖更輕鬆。
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2023-12-15 17:51
健康網》減肥不吃澱粉就會瘦？ 醫：小心易頭暈、高血脂
沈莉馨／核稿編輯不少人減肥會選擇不吃澱粉，但是這樣真的就會瘦嗎？敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅表示，雖然在減肥期間應該少攝取醣類，但也必須要適度的攝取醣類，因為完全不吃澱粉反而會對身體造成一些影響，像是腦袋空白或有頭暈、血糖大幅下降、高血脂等症狀；另，在選擇澱粉時，應選優質澱粉，而非攝取過多精
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2022-08-31 07:32
健康網》兒童吃對早餐助學習 掌握2原則提升腦力
開學了，小朋友都有吃早餐嗎？營養師建議，吃早餐很重要，且兒童早餐應以高纖澱粉、優質蛋白質為原則攝取，例如可選擇饅頭、地瓜、豆漿和全脂鮮奶等，另外要避免重口味的調味和精緻糖類的攝取，否則可能會使小朋友頭腦昏沉，易造成注意力不集中。營養師劉怡里於臉書粉專「劉怡里粉絲團」發文指出，早餐是小朋友最重要補充營
