晴時多雲

  • 2021-02-27 09:50 健康網》別成為肌肉的「奴隸」! 醫:生活不該被健身主宰

    為了讓自己體態更具線條和吸引力,每週花費數天的時間透過健身訓練自己的人比比皆是,但醫師提醒,隨著對自己的標準越來越高,過度盲目的追求更想要的體態,可能會使生活被健身主宰,成為「肌肉的奴隸」。桃園恆新復健科診所醫師王思恒在YouTube「一分鐘健身教室」發布影片表示,努力訓練、控制飲食確實是好事,不僅

  • 2021-02-25 13:16 健康網》雞胸肉難吃? 營養師曝減肥秘招加了這一樣

    過個年節胖一圈,不少人年後紛紛採取補償性的減肥,像是只吃沙拉、水煮輕食;對此,運動營養師楊承樺提醒,極端的節食容易破功且長期可能會出現NG飲食健康亮紅燈,建議恢復原型食物、多蔬果的正常飲食滿足口慾,而健身好夥伴雞胸肉,也可適量用好油料理,讓口感吃不膩,管理健康更easy!

  • 2021-02-25 05:30 視力惡化失明 竟是乳癌轉移導致

    50歲的陳彩碧2年多前發現左眼脹痛、視力模糊,去眼科看病,治療無起色,進一步檢查發現眼窩後方有惡性腫瘤,竟發現是罹患乳癌,已經第4期,也擴散到腰椎一度無法行走,加上失明,只好提早從國小教師退休,接受放化療,並持續做標靶、荷爾蒙治療,病情控制穩定、未復發,現在可以正常生活、運動,當志工,樂活人生。

  • 2021-02-23 05:30 重訓應注意呼吸 避免骨盆鬆弛、子宮脫垂

    最近有3個30多歲的女患者來求診,她們的共同嗜好都是「重訓」。內診發現她們都有子宮脫垂合併膀胱膨出。其中一個是未婚,有嚴重頻尿和夜尿,尿量非常少(不到100cc),診斷為「子宮脫垂合併間質性膀胱炎」;另外兩位是經常罹患膀胱炎,常常一拖就是幾個月,不容易治療痊癒。

  • 2021-02-22 18:22 健康網》高強度訓練救不了膝蓋退化? 醫分析後存疑

    近日知名醫學期刊《JNMA》發表一項研究結果,指出「高強度重量訓練對膝蓋退化的老年患者並無幫助」,研究一出也廣受各社群討論,對此則有復健科醫師認為此研究執行面可能有些瑕疵,並列出幾項觀察和解讀,說明需抱持存疑態度看待。桃園恆新復健科診所醫師王思恒在臉書粉專「一分鐘健身教室」發文說明,研究是將377位

  • 2021-02-19 06:23 健康網》健身有夠猛! 中醫:能強化性功能

    健身近年越來越盛行,無論是為了減肥或追求好的體態,彷彿到健身房付諸行動就能解決,近日更有健身教練及中醫師指出,養成健身習慣能提升男性勃起功能,讓性生活大大加分,不過也中醫師也提醒,健身需適量並挑選對的時間。合佗中醫診所院長施昀廷在臉書粉專「柴胡中醫不中二」發文指出,適量的健身運動能刺激人體分泌睪固酮

  • 2021-02-19 05:30 口腔黏膜重建輸尿管 血尿病友獲新生

    70歲的陳先生8年前因輸尿管結石及取石術,引發輸尿管狹窄,飽受腰痛、腎水腫之苦,人生變黑白,放置雙J導管撐開狹窄處無效、走不到300公尺就血尿,傳統手術也不適合,只好提早從裝潢工作退休,去年8月接受新式的「達文西口腔黏膜輸尿管重建手術」,6週後能正常排尿,不再受尿尿之苦,重拾最愛的打球、爬山,也能日

  • 2021-02-18 21:19 春節過後「剷肉」有方 5項彈力帶肌力訓練助減脂

    根據衛生福利部2015年統計,春節後有4至5成的國人體重平均上升2公斤,甚至出現高血壓、血脂異常等問題,多是過年飲食無節制所致,今年受到武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情影響,有民眾為防疫,選擇避開人群聚集的景點、商場,改至健身房運動,其實在家也能自我肌力訓練,搭配飲食有方,輕鬆「剷肉

  • 2021-02-18 19:40 輸尿管狹窄致血尿疼痛 新技術口腔黏膜助重建人生

    70歲的陳先生8年前因輸尿管結石及取石術,引發輸尿管狹窄,造成腰痛、腎積水、腎萎縮,3年前裝置雙J導管容易滑動,造成血尿、疼痛,每3個月就要更換,也未撐開狹窄處,只能從裝潢工作退休,原本愛打籃球、爬山也難以從事,體力大不如前。去年8月接受「達文西口腔黏膜輸尿管重建手術」6週後就能正常尿尿,陳先生現身

  • 2021-02-18 13:30 甩開過年「腹債」 3招甩肉、不卡油

    年後開工,最怕的就是春節期間大吃大喝「腹」債累累,看著體重機上增加的數字,世界健身俱樂部今日指出,想速速解決春節增加的這2、3公斤肥肉要把握減肥黃金周,再謹記飲食控制、運動瘦身、調整生活作息這三招,才能甩肉、不卡油。世界健身俱樂部今日指出,過年大魚大肉,餐餐都讓身體好有負擔,聊天時更是沒讓嘴巴停過,

  • 2021-02-16 07:38 健康網》6招吃大餐不怕胖 醫:這個一定要和正餐一起吃

    雖然春節快要結束,但是家裡還有一大堆好料,一大堆零食,一路可以吃到元宵節,面對體重與美食的天人交戰,三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文指出,只要做好這6招,吃大餐不用怕,想要變胖也沒那麼簡單!1、零食和餐一起吃掉這是重點中的重點。過年期間三餐已經攝取了不少熱量,就應

  • 2021-02-14 05:30 健康動一動》寶特瓶健身法 牛力大發好健康

    新年家人團聚,享受美食,和樂融融,飯後一起做簡單運動,老少咸宜,健康不打烊。飯後簡單動 老少咸宜首先需準備2個寶特瓶,視個人能力,選擇水瓶容量約500至800ml,裡面裝滿水,也可依個人狀況增減水量調整重量。若長輩無法站立,可採坐姿執行活動。準備完成,我們可以開始運動囉!

  • 2021-02-13 12:28 健康網》過年嘴饞怕發胖! 「減重零食」怎麼挑?

    過年變胖除了大魚大肉外,各式各樣的零食也是一大主因,為了解除人們嘴饞卻又不想過年變胖的困擾,醫師也分享幾項對身體負擔較低的低熱量「減重零食」,期許大家能安心吃完整個過年。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文指出過年想要不變胖,相較於一口一口將零食吃下,最好是把想吃的零

  • 2021-02-12 11:02 全民減重1》中高齡減重手術增 王偉:高齡樂活興起

    越來越多民眾有體重過重、甚至肥胖到病態性肥胖的狀況,國民健康署統計,成人過重及肥胖盛行率高達4成5;減重手術權威、台北醫學大學附設醫院體重管理中心主任王偉指出,多年來做減重手術以青壯年居多,但近5年比例逐漸下降、反而是中高齡者逐漸增加,訪談發現應是「高齡樂活」觀念興起,讓中高齡者更關注身體健康。

  • 2021-02-12 11:00 全民減重2》冬天減重效率高 運動想瘦要像「出操」

    「冬天是減重的淡季,但也是最適合減重的旺季」台北醫學大學體重管理中心主任王偉說,大家在冬天衣服穿得多、身材不好難顯露出來,加上天冷容易餓、吃得更多,大家對減肥減重就不太放在心上。但其實冬天運動減肥,是「站在台階上墊高」,減肥效率事半功倍。冬天運動瘦身像站台階墊高 事半功倍

  • 2021-02-12 05:30 冬天熱量消耗快 減肥事半功倍

    「冬天是減重的淡季,但也是最適合減重的旺季。」台北醫學大學附設醫院體重管理中心主任王偉說,冬天衣服穿得多、身材不好難顯露出來,加上天冷容易餓、吃得更多,大家對減肥減重就不太放在心上,但其實冬天運動減肥,是「站在台階上墊高」,減肥效率事半功倍。

  • 2021-02-12 05:30 瘦下來更健康 中高齡減重手術攀升

    越來越多民眾有體重過重,甚至達病態性肥胖的狀況,國民健康署統計,成人過重及肥胖盛行率高達4成5。減重手術權威、台北醫學大學附設醫院體重管理中心主任王偉(見上圖,記者吳亮儀攝)指出,多年來以青壯年來做減重手術居多,但近5年比例逐漸下降、反而是中高齡者逐漸增加,訪談發現應是「高齡樂活」觀念興起,讓中高齡

  • 2021-02-09 20:00 健康網》別說沒地方運動了! 初二起北市12區運動中心陪大家甩肉

    喜迎2021金牛年,過年期間吃太多不用擔心,台北市12區運動中心、台北市網球中心及和平籃球館於2月11日(除夕)、12日(初一)休館外,13日(初二)至16日(初五)營業時間為上午8時至下午4時;台北體育館及天母網球場則於2月10日至13日(除夕前一日至初二)停止對外租借,14日(初三)至16日(初

  • 2021-02-07 19:15 健康網》追求個人紀錄卻反覆受傷 醫:健康不是只有肌力

    肌力越多越健康嗎?醫師提醒,肌力是健康促進中的一環,提升肌力固然能解決很多健康問題,但如果因此排擠或忽略了其他健康促進行為,甚至認為有了肌力,所有問題都會迎刃而解,這樣的想法就過於單純,甚至有些危險。桃園恆新復健科診所醫師王思恒在臉書粉專「一分鐘健身教室」發文指出,他完全支持提升最大肌力,但是要計算

  • 2021-02-06 17:33 健康網》把握好天氣 帶孩子出去運動紓壓、抗憂鬱吧!

    根據氣象預報北部好天氣只到明(7)日,下週一東北季風增強,為桃園以北及東半部地區帶來降雨,且基隆北海岸及宜蘭地區有局部較大雨勢發生機率!根據董氏基金會最新調查發現,每週與孩子一起運動的天數愈少,父母有明顯憂鬱情緒需求助專業的比例愈高,建議家長不妨抽空和孩子一起到鄰近的公園或學校玩飛盤、做運動紓壓。