站著穿鞋沒有依靠，很容易造成腰扭傷。（記者徐夏蓮攝）

記者徐夏蓮／台中報導

一名26歲上班族，因上班、下班都伏在電腦桌前工作或看電視，結果下背痛，痛到邊哭邊拖著腳就醫。中市陽明復健科診所院長葉元宏指出，不論什麼姿勢，至少每隔30分鐘一定要變換一下，否則肌肉長期疲勞很容易就扭傷。

這名26歲的上班族主要做文書處理工作，每天有8至9小時得坐在電腦桌前打資料、整理資料，除了上廁所或倒水喝外，她幾乎沒有起來活動，下班回家後，因為租屋處沒有電視，她只好坐在書桌前，用筆記型電腦看電視。

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工作2年半來，她逐漸覺得頸部、肩膀越來越痛，但只要休息就會改善。沒想到昨天突然腰和背都痛到連彎腰、走路都出問題，一想到自己才26歲竟然變成這樣，才會忍不住在醫師面前哭了。

葉元宏指出，隨著電腦的盛行，這種年紀輕輕就急性下背痛的患者越來越多，年紀小的病患是打電動玩具，出了社會的上班族則是白天用電腦工作，下班回家當宅男、宅女，繼續守著電腦，同一姿勢持續太久，使得肌肉長期處於疲勞狀態下。

這名女病患昨天痛到沒辦法坐在醫師面前的椅子上接受問診，只好靠到診療檯前，醫師請她躺在診療檯上，為她進行脊椎復位，沒想到她下了診療檯，一個彎腰動作又閃到腰，可見這名患者長期姿勢不良的情形非常嚴重。

她穿鞋子時的姿勢是站著、抬起單腳穿鞋。葉元宏院長說，這種穿鞋或穿褲姿勢，也最容易閃到腰或扭到腰，建議民眾除了不要久坐、久站外，穿褲子、穿鞋時要靠著牆壁或是坐著穿鞋，才不會雪上加霜。

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