▲醫師提醒，腳踝急性扭傷當下，務必立即停止運動，以保護患部，同時也不要掉以輕心；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（照片來源：shutterstock）

文／趙明哲

隨著馬拉松比賽陸續恢復舉辦，以及足球世界盃點燃國人運動熱情，不少民眾紛紛利用假日到戶外動一下，但近來陸續有民眾前來掛病號，詢問後發現原來是跑步或打球時不慎扭傷腳踝，休息多日不見好轉，還被朋友戲稱「變虛囉！」只得趕緊就醫，幸好建議注射玻尿酸後，狀況總算緩解，又能上場討回面子。

●案例1：從事金融業的「阿財哥」熱愛跑步，但因為求好心切，將原訂6公里練習計畫，一口氣延長為15公里，結果不小心扭傷了右腳踝，眼見只剩不到1個月就要路跑，讓他不知如何是好！

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●案例2：50歲的陳老闆保持週末打籃球習慣，日前搶籃板時不慎踩到他人的腳「翻船」，連續兩週沒有上場，球友們紛紛傳訊息虧他：「大叔你變虛囉！」（C羅諧音），只好左踝一拐一拐地前來門診報到，心裡擔心何時才能重新上場爭回一口氣。

▲透過注射玻尿酸方式可加速急性扭傷復原進度。（照片提供／趙明哲）

腳踝急性扭傷 勿自行推拿或熱敷

其實，每位腳踝受傷的跑者或運動員在腳踝急性扭傷當下，都會建議務必立即停止運動，以保護患部，之後抬高患部、避免服用過多消炎藥以及加壓的方式先緊急處理，同時要盡早冰敷，並固定患部以減少腫脹生成，如果未能及時處理，導致關節囊發炎腫脹到生成積液堆積，會讓踝關節無法負荷體重，造成行動能力下降、靜脈淋巴回流速度緩慢，結締組織癒合能力也變差。

若是症狀幾天內沒有改善，則會建議就醫利用超音波檢查，評估需不需要導引抽出踝關節內積水，解決踝關節腫脹，此外對於單純皮下組織與韌帶拉傷腫脹，則會建議使用新型混合分子量的玻尿酸注射，可將原本復健需休養2-6週的療程，濃縮在2週內取得顯著效果，對短期間仍需要持續運動或參加賽事的患者，是不錯的選擇。

提醒運動愛好者，如果腳踝疑似扭到持續不良於行，或者越走越疼痛時，請勿自行推拿或熱敷減緩不適，應尋求適當專業醫師協助找出病因，尤其若想要早點回歸賽場，可由醫師診斷評估後，透過前述超音波導引抽吸或注射方式，輔以肌貼消腫和運動治療，及早恢復健康，成就理想。

（作者為聯新國際聯合診所復健部主任）

▲醫師可透過肌貼減緩急性扭傷疼痛與消腫。（照片提供／趙明哲）

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