有運動習慣的35歲輕熟女，防疫期間宅在家未運動，近期防疫降級重啟高強度運動，不料竟罹患橫紋肌溶解症:情境照。（南投醫院提供）

〔記者劉濱銓／南投報導〕南投35歲劉姓輕熟女，疫情前有固定運動習慣，但在三級警戒後，就多宅在家未再運動，近期防疫降級，劉女也重新從事高強度肌力訓練課程，不料才上1次課程，隔天雙腿肌肉竟痠痛不已，甚至無法彎曲，尿液也變成「可樂色」，趕赴急診才發現是罹患「橫紋肌溶解症」，經住院近1週觀察，並以輸液治療，所幸腎功能未損傷，已康復出院。

衛福部南投醫院重症醫學科及加護病房主任鄭勇彥表示，病患因防疫太久沒運動，近期重啟運動，卻造成雙腿愈來愈緊繃、腫痛，就醫檢查發現其肌酸磷化脢（CPK）上升，高達近9000 IU/L（正常值約26-140 IU/L），確認罹患「橫紋肌溶解症」。

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該病症是指肌肉細胞急速損傷所致，當肌肉過度使用，如突然激烈運動，肌肉創傷或擠壓都有可能造成橫紋肌溶解症，患者可能會出現肌肉壓痛、腫脹、無力，尿液呈醬油、可樂般深色，若症狀嚴重，可能導致腎臟機能損傷，引發急性腎衰竭。

南投醫院提醒重啟運動應循序漸進，運動前也要做好暖身，避免運動傷害。（南投醫院提供）

近期疫情趨緩後，許多有固定運動習慣的民眾，紛紛重返健身、運動，但經過一段時間沒有鍛鍊，體力、肌耐力、心肺能力可能不如從前，若貿然從事以往強度或太劇烈的運動，反而會受傷，建議應循序漸進，避免運動傷害。

運動若出現肌肉疲勞等不適，應立即休息，並適時補充水分，運動前也要做足動態暖身，養成長期規律的運動習慣，持之以恆不論是對瘦身、健康或心理都會有良好的助益。

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