想重振雄風可多食用花生和堅果、酪梨、黑巧克力、橘子、鮭魚等。圖為示意圖。（圖取自freepik）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕全身上下只剩一張嘴，那你知道吃甚麼才能助性嗎？好幸福泌尿科診所院長戴槐青指出，花生和堅果富含蛋白質、維生素E以及鋅，可維護生殖統的健康；酪梨富含單不飽和脂肪酸，能提高性激素的生成；黑巧克力有助於提升心情，增進性滿足感；橘子富含抗氧化劑，對男女的性功能皆有益；富含Omega-3脂肪酸的魚類可維持性功能。

戴槐青於臉書粉專「幸福神捕 滴水不漏 泌尿科 戴槐青醫師｜新北三重永和好幸福體系 總院長」發文分享5種可助性食物。

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花生和堅果：花生和堅果富含蛋白質、維生素E以及鋅，這些營養素對於提高體內性激素，和改善血液循環至關重要，經常食用適量的花生和堅果可維護生殖系統的健康。

酪梨：酪梨富含單不飽和脂肪酸，有助於促進心血管健康，同時也提供維生素E和鋅。就像堅果一樣，酪梨含有的這些營養素能提高性激素的生成，還能維持性功能的正常運作。

黑巧克力：黑巧克力含有豐富的可可，有助於增加血流，提升性刺激。同時，黑巧克力中的神經活化劑有助於提升心情，增進性滿足感。

橘子：橘子富含抗氧化劑，特別是植物化合物「類黃酮」，這種營養能夠提高氧氣和血液流動到生殖器官的效率，這對男性和女性的性功能都有益。

魚類：像鮭魚這類富含Omega-3脂肪酸的魚類，對於促進心血管健康和改善血液循環有益，良好的心血管功能是維持性功能的基石。

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