葉立斌／核稿編輯不少人都有過下背痛經驗，其痛起來嚴重時可能還會影響睡眠、生活，對此，人一博愛復健科診所院長李炎諭表示，英美兩大醫療機構發布的治療指引都指出，運動為治療急慢性下背痛的有效方式，特別是全身性的有氧運動。不過，他建議，對於特定下背痛疾患如腰椎滑脫或椎間盤突出等，應遵循相關的專門治療指引。

葉立斌／核稿編輯女性遇上更年期總是燥熱難眠，該怎麼辦？新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹表示，不妥善處理，恐增加心血管疾病險。根據美國研究機構Study of Women’s Health Across the Nation統計，一天熱潮紅發作七次的女性，未來20年內發生心血管疾病的機率提升約80%，

葉立斌／核稿編輯你也常常犧牲自己睡眠進行夜間娛樂，以彌補白天時間上的失控感嗎？胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文表示，熬夜是一種拖延症，歸因來自生活缺乏掌控感。會導致睡眠不足，加重焦慮和憂鬱症狀，增加罹患糖尿病、心臟病和肥胖等慢性病風險。可透過認知行為治療（Cog

COVID感染後症候群，又稱「長新冠（long COVID）症候群」，指的是感染COVID-19康復後仍有後遺症。這些症狀可能持續好幾週、月，甚至更久。美國疾病控制與預防中心（CDC）的調查顯示，約1/4的美國成年人在感染COVID-19後，出現了中長期的症狀。大約5%的人因此生活受影響，1.5%的

「患有ADHD的孩子長大後，也會有過動特質嗎？」對此，台北市童伴心理治療所所長蔡百祥指出，ADHD孩子的確約有5-6成，長大後持續出現成人過動症，不過，症狀會經過社會化，內化成不耐煩、難以集中注意力、易怒、焦慮等心理症狀。臨床上容易被判斷成憂鬱傾向，常見4特徵包含容易情緒化、組織力偏低、缺乏耐心、無

「擔心手上有病毒而一直洗手，是生病了嗎？」小薇的母親憂心詢問醫師。疫情開始時，小薇還是國小學生，當時雖然戴口罩上課、有時遠距上課有些困擾，但仍快樂畢業。升上國中後遇到大規模流行疫情，學校老師和爸媽時常提醒維持清潔的重要性，小薇每次外出返家，都認真洗手消毒、換下外出的衣物。疫情趨緩後，小薇仍很在意自己

隨著農曆7月到來，許多異於往常之事都可能被解讀成「鬼門開」影響。安南醫院精神科醫師分享，在科技廠輪班的小李，過去工作表現不錯，但最近2、3個月卻變得易焦慮不安，上班前會擔心工作做不好、做不完，用多年的安眠藥都覺得藥效不夠，半夢半醒間動彈不得，擔心是鬼壓床。醫師診察應是睡眠癱瘓問題。

5歲男童「安安」（化名）在學校常上課不專心，會起身任意走動、個性衝動易怒總和同學吵架，讓他覺得挫折感很大而不想上學。媽媽帶著他到兒童心智科門診就醫，經醫師問診及安排心理評估後，確認安安罹患注意力不足過動症合併自閉症，在接受藥物及復健治療後，他終於可以專心上課並和同學和睦相處，學習狀況也進步許多。

擁有驚人食量的日本大胃王女星高橋知成，驚傳7月21日離世，享年30歲。高橋知成生前在節目中曾透露自己有厭食症等病況，在她的IG中也有暴瘦的照片，令粉絲不捨網友唏噓。精神科醫師指出，當厭食症患者出現嚴重營養不良徵狀，或行為問題如自傷、瀉藥濫用和催吐時，應接受住院治療。

台南登革熱病例數持續增加，一些住宅區內的資源回收個體戶，常因居家空間內放滿了各式物品，導致環境髒亂，容易淪為病媒蚊孳生的溫床，成了防疫漏洞，有的遭公所強制清除後，竟又繼續撿拾、堆置，令人頭疼；衛生福利部嘉南療養院成癮暨司法精神科主任李俊宏表示，這恐是囤積症作祟，藉由專業的諮詢協助，甚至進行診治，都可

現代人生活壓力大，很多人到晚上還常掛心工作或課業上的事，以致晚上睡不著、睡不好，甚至長期失眠。醫師指出，甚期失眠容易導致憂鬱症、藥物濫用、認知功能變差，甚至也會影響心、腦血管健康，因此提供10項好眠建議。樂生療養院身心科主任顏琮祐說，睡不著、睡不好或睡不飽都是睡眠障礙者的主觀形容詞。依據國際睡眠疾病

認知行為治療（CBT）是一種心理治療方式，常見於治療憂鬱症、飲食失調的等心理疾病的患者。近期一項由加拿大麥克馬斯特大學主導的研究指出，若要治療憂鬱症，線上認知行為治療（eCBT）與面對面認知行為治療一樣有效，且患者對治療的滿意度也沒有不同。該研究目前刊登在英國醫學期刊《刺胳針》旗下子刊《EClini

網路可以代替常規門診？最新一期《大家健康雜誌》指出，根據一篇發表在〈一般內科學會年會〉的研究，發現透過網路「線上電腦化認知行為治療」結合「網路支持團體」比常規治療能有效改善患者憂鬱與焦慮情況，但董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨提醒，患者若病情嚴重者，仍需遵循常規治療。