受農曆七月鬼門開影響，民眾睡覺如遇「鬼壓床」易胡思亂想；示意圖。（圖取自Pexels）

〔記者王俊忠／台南報導〕隨著農曆7月到來，許多異於往常之事都可能被解讀成「鬼門開」影響。安南醫院精神科醫師分享，在科技廠輪班的小李，過去工作表現不錯，但最近2、3個月卻變得易焦慮不安，上班前會擔心工作做不好、做不完，用多年的安眠藥都覺得藥效不夠，半夢半醒間動彈不得，擔心是鬼壓床。醫師診察應是睡眠癱瘓問題。

小李告訴醫師，最近睡覺時，發現常在半夢半醒之間動彈不得，明明有意識卻無法挪動身體，擔心是不是俗稱的「鬼壓床」？恰逢農曆7月，更怕是「不乾淨東西」找上自己！台南市立安南醫院精神科醫師陳威任說，在門診評估及後續治療下，小李症狀逐步緩解。至於那些影響工作表現的焦慮不安，被診斷為「鬱症」復發的一種表現；所謂「鬼壓床」，比較像是睡眠問題中的「睡眠癱瘓」（sleep paralysis）。

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陳威任表示，據統計，睡眠癱瘓的終身盛行率約7.6%，其中女性稍多於男性，究其發生原因，源自人們正常睡眠時，會經歷「非快速動眼期」及「快速動眼期」，一般做夢是發生在快速動眼期，這時候人的腦部會理解在做夢，身體肌肉張力因而幾乎被抑制，如果在快速動眼期突然醒來，因為身體肌肉張力仍處在被抑制狀態，已清醒的腦部會意識到全身無法動彈，感覺像是有無形的東西壓在身上。

安南醫院精神科醫師陳威任強調，俗稱鬼壓床的睡眠癱瘓不會造成長期傷害，但若持續受症狀困擾，建議就診。（安南醫院提供）

他說明，一般睡眠品質較差或輪夜班工作的民眾，都有可能使睡眠癱瘓發生率增加；另外，一些焦慮疾患、酒精使用、創傷壓力事件等身心科問題，也可能與睡眠癱瘓相關。大多數睡眠癱瘓的狀況，會短暫讓人感到困擾或害怕，並不會造成長期的傷害，但如果情況持續反覆出現，影響到整體生活或工作品質時，建議找身心科或睡眠專科醫師尋求協助，以區別是否還有其他睡眠障礙或相關身心問題。

陳威任指出，其實睡眠癱瘓出現的比例算高，但大多只需評估及觀察即可，如果真的發生，可透過睡眠文章的衛教，及冥想放鬆來了解疾病本質、察覺自己的內在，藉此減少焦慮感。他強調，重點是睡眠癱瘓可能與精神科共病、及暗示自律神經的不穩定性，若持續受症狀困擾，可到醫院做專業評估，後續可採取睡眠衛教、藥物治療，亦可嘗試使用認知行為治療，減少對於睡眠癱瘓發作的錯誤歸因。

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