台灣人口老化加劇，不少老年人因「肌少症」影響生活品質，衛福部南投醫院職能治療師林品辰表示，只要把握運動、飲食、社交、健檢，以及良好姿勢，就可預防肌少症，降低跌倒、骨折風險。林品辰指出，肌少症是一種與肌肉質量、力量和功能減化有關的疾病，通常隨著年齡增長而逐漸出現，由於會影響身體活動能力，增加跌倒和骨折

劉力仁／核稿編輯為什麼都說第一印象很重要？台北同伴心理諮商所所長余佳容在臉書專頁「情緒覺察筆記 余佳容心理師 情感關係 禪繞課程 台北心理諮商 陪伴心理體系」貼文分析，因為所謂的「月暈效應」，容易讓人們傾向以片面資訊決定整體評價，不小心落入以偏概全的陷阱裡。

英國《衛報》17日報導，英國衛生安全局（UKHSA）和倫敦國王學院研究的研究人員檢視1930篇有關在家工作的論文後，發現在家工作可以為人們帶來吃得更健康、壓力更小、血壓也更低等優點；也有欠缺社交及錯失晉升機會等缺點。據報導，該研究的作者之一、倫敦國王學院的身心醫學教授格林伯格（Neil Greenb

羅碧／核稿編輯孩子過度害羞，不容易交朋友怎麼辦？台北市童伴心理治療所所長蔡百祥表示，大多數孩子都希望被喜歡，只是表達的技巧尚不成熟，學習交朋友的速度較慢，所以變得害羞，而較難適應社交環境，因而傳授４招給父母帶領孩子，分別是理解和接納、建立安全感、參加小型、低壓力的社交活動、展示正確的社交行為、鼓勵參

過年除了得返鄉探親，也常可能被家人要求一同出門拜年，面對只有點頭之交的各類親友，卻得被從頭到腳「打破砂鍋問到底」，常令人感到全身不舒服，要如何調適及紓緩，心理專家分享，首先衡量每場拜年活動必要性，若必須參加就訂出計畫並嚴格執行，最後再留給自己一點自由的時間緩解；對於難以啟齒問題，則採取轉移話題方式。

羅碧／核稿編輯兄弟姊妹相處時，常常上一秒玩得很開心，下一秒就開始搶玩具或一言不合要父母評斷是非。台北市童伴心理治療所所長蔡百祥在臉書粉專「蔡百祥臨床心理師」發文表示，兄弟姊妹是孩子學習重要社交技能的第一個同儕，從彼此身上學習分享、處理衝突和溝通，提供「4招」幫助家長化解手足之爭，包括：冷靜處理衝突、

沈莉馨／核稿編輯常常有「害怕別人有，而我沒有」的恐懼心理，擔心一旦錯過了朋友間的話題跟活動，就跟社群脫節變成邊緣人，你恐怕是陷入「錯失恐懼症」（Fear of missing out，簡稱FOMO）了。心理師余佳容表示，FOMO是指人們害怕自己錯過一些精彩時刻、重要的資訊等等，而產生焦慮、不安或惋惜

我國國中生過重和肥胖比率達30.6%，高中生也有28.9%，相當於每3個青少年就有1個體重超標。醫師呼籲，肥胖不只影響外觀、自信心及社交，更可能導致心血管疾病、脂肪肝等問題，家長對孩子的體重應提高警覺。國內近3成青少年 體重拉警報一名13歲的男童因胸部將近「A罩杯」，怕被同學嘲笑，常找各式理由不上游

台灣國中生過重和肥胖比率達30.6%，高中生也有28.9%，相當於每3個青少年就有1個體重超標。醫師呼籲，肥胖不只影響外觀、自信心及社交，更可能導致心血管疾病、脂肪肝等問題，家長對孩子的體重應提高警覺。一名13歲的男童因胸部將近「A罩杯」，怕被同學嘲笑常找各式理由不上游泳課，家長懷疑男童是性早熟而求

一名32歲王小姐，因工作繁忙，長期憋尿，反覆發生泌尿道感染，而影響日常生活、社交及睡眠，日前求診台中榮總灣橋分院傳統醫學科，經以清熱利濕的中藥方調整，同時適度攝取蔓越莓、健康醋等食物，泌尿道感染情況大有改善，不再反覆發生。王小姐說，工作繁忙而長期憋尿，反覆發生排尿灼熱、疼痛及排尿頻繁，每次都自行至藥

憂鬱症是很常見的精神疾病，患者往往悶悶不樂，凡事都提不起勁來，嚴重時還會出現妄想、幻覺，甚至有自傷行為，對社會職業功能傷害大。如何有效預防，始終是學界關注的焦點。一份不久前發表在國外知名期刊《自然—精神衛生》（Nature Mental health）的報告就指出，堅持健康的生活方式，有助遠離憂鬱纏

一上班總會變得敏感、易怒，甚至出現健忘、難以集中精神時，小心可能是「職場憂鬱症」！台北市同伴心理諮商所所長余佳容解釋，當工作時感到情緒起伏大、疲勞感、對工作及平時喜好失去興趣，出現頭痛、胃痛、肌肉緊張等生理症狀，或是出現社交問題、工作效率下降等，就可能是職場憂鬱症的徵兆。

太平區69歲游先生退休後保持運動及出門社交習慣，本月感到全身沒力不愛出門，早上刷牙發現臉部表情減少有「撲克臉」徵兆，由家人陪同前往長安醫院神經內科求診，經電腦斷層掃描診斷罹患早期帕金森氏症，服藥控制避免病情惡化。游先生經常在社區活動與鄰居打招呼，數週以來，家人發現既使陽光普照也賴床不願出門，吃飯要叫

家中寶貝是否對遊戲時的傷害後知後覺？雙手在操作玩具或使用湯匙等工具吃飯時顯得遲鈍且笨拙？在食物及髒污沾到臉上時毫無感覺？這可能是對於觸覺反應不足及辨識能力差的反應。觸覺系統遍布我們全身，提供觸碰的感覺，幫助探索這個世界的同時保護著我們。一旦觸覺系統失調，不管是觸覺敏感度過高或者過低，都會對觸覺辨識造

很多人會發現自己身邊總是有一些朋友喜歡追求刺激或是恐懼感，像是對恐懼上癮一樣。有專家近日針對此一現象提出科學的解釋，並表示恐懼更能激發人類的愉悅感。根據《ABC新聞》 報導，人類在面臨恐懼時，體內的荷爾蒙和神經傳導物質會被釋放，隨即讓身體做出「戰鬥—逃脫—麻木」（fight flight freez

設在雲林虎尾首座國家級高齡醫學暨健康福祉中心即將完工，中心成員2年來已與雲縣府、雲林科技大學及台大醫院雲林分院團隊展開多項計畫及研究，尤其著重老人安全用藥、肌少症、睡眠等問題，並深入各社區透過AI科技檢測、廟埕開講、健康課程，有及固定運動、社交，結果發現長輩身心都變健康，尤其肌力提升，甚至有80歲長

讓孩子適當的交友，可以幫助提升社交技能和幸福感等好處。台北市童伴心理治療所所長指出，小朋友跟大人一樣，每個人都有自己的社交需求。若擔心孩子交到壞朋友，可以從4個角度觀察，孩子若出現行為改變、自信心減弱、對一個朋友過分關注、孤立自己的行為模式，建議與孩子共同討論，做出明智的決策。

陳太太雖然已經76歲，但身體狀況很好，三不五時自行開車與好姊妹們相約下午茶聚會。這次是被兒女與先生一同「押」著來醫院，在進入診間之前，她的女兒寫了一長串最近在家裡發生的事讓我先知道，因為她擔心待會她不好意思在媽媽面前提這些事，媽媽如果聽到一定會翻臉。

你身邊有「能量吸血鬼」嗎？台北市童伴心理治療所心理師余佳容指出，能量吸血鬼是故意或無意識地消耗你情感能量的人，他會讓你感到身心俱疲，特別是如果是屬於有極富同理心的人或共感人（Empath），尤其容易吸引能量吸血鬼前來依附，能量吸血鬼有很多種，例如：受害者、自戀者、戲劇化以及挑剔類型。

常常在社交場合中感到不自在？台北市童伴心理治療所心理師余佳容分享，在職場中的社交焦慮表現有很多種，你可能會去迴避某些工作場所中的人、活動，也可能會因為緊張而引起手腳發抖、心跳加快、呼吸急促、頭暈噁心等症狀。默唸自我肯定句、放下感覺專注於表現、對自我期許別太苛、正念運用以及尋求治療，能給面對社交恐懼的