適度的運動有助於降低罹患心血管疾病的風險，但對於第2型糖尿病遺傳風險最高的患者，運動無益，激烈運動甚至可能增加心血管疾病的風險，這項由台中榮總與日本專家共同完成跨國研究，引起國際醫學界的廣泛關注，今年3月刊登於歐洲預防心臟病學會雜誌（線上版），日本經濟新聞更有詳細報導。

星期天（2月4日）就是立春了，24節氣之首，也是萬物即將迎來生機蓬勃的時刻，象徵健康的種籽也要萌芽了；中醫師提出3項養生之道，關鍵之一起床好好梳理頭目，展現新的氣象與契機。彰化馬光中醫診所中醫師林良鴻表示，大寒過了就是立春，近來氣溫驟降，診間出現不少缺氧造成睡眠品質不佳、一出房門便感冒頭痛的患者，中

葉立斌／核稿編輯女性對於「大姨媽」感到又愛又恨，來了感到下腹悶痛、情緒較焦躁；不來，又擔心身體狀況，而焦慮不安。中醫師邵禹豪表示，常見閉經原因有3種，包括：精神與環境壓力、營養缺乏與體重劇降、激烈運動，因此需針對不同原因給予治療。邵禹豪在臉書專頁「中醫師邵禹豪．阿豪醫師」發文分享，身體的運作有輕重緩

每天上班都好忙，不少人只能利用假日運動，但突然過度或增加運動量，小心疲勞性骨折。禾悅物理治療所物理治療師黃晨恩表示，疲勞性骨折通常和突然增加的活動量相關，也可能與運動的環境變化、穿著不適合的鞋子、動作策略的改變、生物力學的失能、執行反復性的高衝擊運動有關，若女性運動員要特別注意運動相對能量不足的問題

一名20歲男大生來到急診，主訴腹痛、大腿痠痛，抽血查出肌酸激酶值超標到1萬8千，是正常參考值200以下的90倍，診斷為橫紋肌溶解症，立即收治住院。詢問男大生是因為做150下深蹲，第3天無法走樓梯，右側腹部疼痛才來就醫。臨床經驗發現，新冠降級後，不少類似激烈運動造成傷害的案例，需提醒運動族群小心。

剖腹產是生產的一種選擇，許多民眾一聽到要把肚子切開，就會開始害怕。對此，新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹針對剖腹產的過程及風險進行介紹，並提醒，剖腹產後若無併發症出現，大多數媽媽可在剖腹產後的3至4天出院，但在恢復期間需避免劇烈活動，直到6週後的產後檢查。她認為，若大家對剖腹產有了進一步認識之後，就

天氣持續炎熱，衛福部統計，7月起截至10日已有321人因熱傷害就診，除了慎防中暑，醫師也提醒，夏天是「橫紋肌溶解症」好發季節，常合併熱衰竭出現，當體內產生過多肌球蛋白超過腎臟負擔時，就會形成深茶色的「可樂尿」，若未及時補充水分恐造成腎臟損傷。

久久運動一次，小心不要太過激烈。馬偕紀念醫院運動醫學骨科主治醫師林宗諭指出，平常不太運動的人，應盡量避免一時興起從事過度激烈的運動，因為當骨骼承受了超過尋常的力，會沒有足夠的恢復時間，其吸收细胞的速度快於身體能夠替代的速度，便會造成疲勞性骨折。

台北馬拉松日前傳出有人倒地送醫的消息，讓民眾質疑，為何每年馬拉松都出事？宇平診所心臟內科醫師劉中平直言，規律運動有益健康，但比較激烈的運動也確實會提高心臟病發風險；若有胸口悶痛、眼前發黑、手腳發軟等症狀，建議立即停止。劉中平在臉書粉專「劉中平醫師的心臟科筆記」發文指出，規律運動確實有益身心健康，但是

激烈運動、使用藥物可能會造成橫紋肌溶解，應該如何自我留意呢？食藥署於臉書粉專「藥博士 正藥說」發文指出，橫紋肌溶解臨床表現以肌肉為主，若服藥後數週內肌肉出現痠痛、腫脹及茶色尿時，需特別留意，若症狀持續未緩解建議就醫。食藥署表示，橫紋肌溶解症是指橫紋肌（亦即骨骼肌、心肌）受損，導致肌肉中的肌球蛋白釋出

50歲的周先生年輕時打籃球、高爾夫球導致膝蓋十字韌帶、半月板受傷，7年前走路劇痛，罹患退化性關節炎第3級（最重第5級），打玻尿酸、服止痛藥無效，恐不久就要置換人工膝關節，今年接受自體骨髓間質幹細胞治療，不再疼痛，能打高爾夫球了；另名69歲陳老闆長時間走路、上下樓梯，罹患退化性關節炎，痛到無法行走、只

武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）BNT疫苗開放施打至今，曾傳新加坡一名16歲少年在接種BNT疫苗的6天後，在健身房舉重不久後心跳停止的事件。醫師建議，接種疫苗一週內避免打籃球、重訓與跑步等激烈運動，也勿飲酒，以防加重疫苗的副作用。

武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）BNT疫苗校園開放施打，但接種前後需要注意那些事項？對此，急診專科醫師王士豪在臉書專頁「山雲白袍健康顧問有限公司＠王士豪醫師」整理詳細資訊供民眾參考，並提醒，注射完BNT疫苗後4星期內，請考慮避免高海拔登山活動。