討人厭的眼屎、流眼油問題，讓你無時無刻都想揉眼睛、好難受？坊間盛傳常是因生理機能退化，腎虧所致。對此，育群中醫診所院長林名育在臉書粉專「育群中醫 林名育醫師」與部落格發文指出，其實舉凡感染、體內熱氣、火氣過於旺盛，或是體質太過虛寒，都可能有上述症狀，他也推薦「燥熱體質者」喝決明子茶、菊花茶；「虛寒體

寒流來襲，氣溫驟降，來杯熱茶飲除保暖，還可促進代謝！對此，翰醫堂中醫診所在臉書發文分享4款漢方茶飲，像是決明子茶，有助潤腸通便；山楂茶能促消化、減少脂肪堆積；薄荷茶有利尿、解便；洛神花茶有助消水腫、降血壓等功效。1.決明子：有潤腸通便的作用，可干擾脂肪和碳水化合物的吸收，且所含營養能促進代謝，幫助人

今（24）日為秋天最後一個節氣「霜降」，上祐中醫診所院長黃上邦指出，此時東北季風盛行，要注意保暖，中醫認為霜降養生觀點有：調養脾胃、補氣強身、養血潤燥，並傳授養生按摩3穴位：太溪穴有益腎降火、緩解皮膚搔癢；內關穴能寧心安神；迎香穴有通鼻竅、清氣火之效。

新學年的開始，如何提升自我學習成效？除了認真積極外，也要有規律的生活如適量運動、適時睡眠、飲食均衡，因為擁有好體力是學習的重要助力。分享2道補充能量的美味藥膳點心：●藥食材：太子參、天麻、紅棗、雞里肌肉、腐竹、新鮮玉米、高麗菜、潤餅皮、鹽、油。

雞蛋營養價值高，小小一顆，內含的完全蛋白質有必需胺基酸，對人體有很高的吸收率，因此不少人對缺蛋很有感。其實很多中藥材也含有蛋白質類成分，尤其是動物類、種子果實類與真菌類中藥材。多數中藥材屬於植物，果實種子類含蛋白質比例較高，是因為屬於植物的繁殖器官，多含有澱粉、油脂、蛋白質等豐富的營養物質。常見如決

幫助排便的錠劑類產品竟含違法瀉藥！湞媄診所院長王姿允分享，有學員表示一吃標榜「草本天然」幫助排便的錠劑類產品，就排便順暢，她看產品成分中竟有「望江南」！並提醒，看到標榜「助排便」的食品，要記住以下關鍵字：番瀉苷、阿勃勒、臘腸樹、臘腸果、望江南（羊角豆、扁決明、山綠豆或波布草）、蘆薈素、大黃素、決明子

不少民眾可能都體驗過早餐店奶茶的「威力」，雖然好喝但容易腹瀉。營養師廖敏涵於臉書粉專「Ruby兔子/營養師」發文分享5大腹瀉原因，像是冰塊衛生；一早喝冰、奶精、鮮奶都有可能刺激腸胃，另外，紅茶裡因有添加中藥材決明子，其具潤腸通便效果，腸胃敏感的人喝了容易拉肚子。

眼睛疲勞已經成為大家都有的文明病，日常生活中充滿3C產品，滑手機滑到眼睛乾澀、有血絲時該怎麼辦？翰醫堂中醫診所醫師蕭志達在「翰翰診療室」頻道發影片分享3招護眼舒壓法，並提醒，千萬不要等到視力出現問題或發炎紅腫才就醫！舒緩用眼過度●移開3C產品：蕭志達說明，基本上都因為近的東西看太久導致用眼過度，這時

67歲的邱先生，昨天才剛去醫院拿高血壓慢性處方箋，今天因為氣候轉冷，早上血壓飆升，輕度頭暈，雖然可以正常作息，但看著血壓計上的數字不免緊張，除了按時服藥，還能如何幫助降壓呢？冬季血壓波動 明顯大於夏季●血管遇冷則收縮，藉此降低熱能流失而保暖，故冬季平均的收縮壓大於夏季12mmHg，舒張壓則大於夏季6

現代人因大量接觸3C產品導致眼睛疲勞乾澀等問題，想吃護眼保健品但卻又怕吞膠囊；對此，扶原中醫體系總院長郭大維指出，保養眼睛不一定要吞膠囊！用女貞子、決明子、白菊花、枸杞製成的茶飲，也能克服「膠囊敏感族」的恐懼，安心護眼。郭大維在臉書粉專「郭大維中醫師」發文分享，因應生物科技的便利性，現代人保健食品帶

在過年期間，有的人會想減肥來讓自己圍爐時不看起來太胖，也有人擔心在過年期間的大魚大肉會讓自己體態走樣，所以會使用一些快速的減肥法，來讓自己瘦身，而對於網路標榜的「輕鬆瘦身」、「快速見效」，又標榜「天然無西藥」的減肥產品，可能添加了刺激腸道的天然瀉劑，讓人不斷的拉肚子，因而有體重變輕或肚子變平坦的感覺