大暑（7/23-8/7）為夏天最後一個節氣。對此，中醫師王大元在臉書專頁「元氣中醫師 王大元」發文指出，此時酷熱已達最高峰，體感達40度以上，身體除會感到極度悶熱外，心情也會跟著煩躁易怒起來，還易引發中暑、曬傷和過敏性皮膚炎，要記得多喝水、做好防曬，日常也需養成護膚好習慣，如減少刺激、吃發物，避免皮

夏天到來，天氣越來越炎熱，你還透過吃冰消暑嗎？中醫師表示，吃冰並不是真正的解暑，吃太多冰反而會增加身體燥熱及腸胃負擔，因此建議食用4類食物解暑，如瓜類可補充身體所需的水分；綠色蔬菜排除體內濕氣；而食用豆類可清熱解毒及利水消腫；適時飲用茶類可促進體內代謝及消除暑熱。

今（23）日是24節氣中的「大暑」，是一年中陽光最猛烈、最炎熱的節氣，應注意哪些事項呢？對此，扶原中醫診所中醫師張瑋麟表示，此時節的養生保健重點在於防暑、祛濕及養心，建議除透過苦味食物降火氣、聽音樂或冥想來放鬆心情外，也可多按極泉穴、曲池穴及委中穴來保健。此外，他也強調，會有民眾想快速解渴，一次性灌

今（23）日是節氣大暑，也是夏季最後一個節氣。崇學馬光中醫診所醫師黃千瑞指出，此時節高溫濕溽，可以選擇清涼解暑的食物來達到節氣養生，如綠豆湯、仙草茶及冬瓜湯，不過慎防因暑貪涼，尤其是冰品更是NG食物，大啖冰飲品，不僅恐會中「陰暑」，還會導致濕疹等皮膚問題，甚至脾胃功能也會受影響。

明日為大暑，此時氣候最為酷熱，加上颱風會帶來豐沛降雨量。上祐中醫診所院長黃上邦表示，由於大暑天氣濕熱難耐，因此除做好防曬外，日常可透過自製消暑茶有提神醒腦、降火之效；另，夏季正是減重好機會，所以除減少高油、糖、鹽等食材外，飲食要多吃纖維及蛋白質，以免肌肉流失，日常也可按壓陰陵泉、神門、梁丘等穴，能幫

昨（23日）適逢大暑，全台熱到炸，台北也飆破歷史高溫。面對炎熱多雨的濕熱夏季，營養師張尹瑄在臉書粉專「YinShiuan張尹瑄營養師」發文建議，此時節宜著重在防暑及怯濕，推薦吃瓜果、喝伏茶降火或入菜時下一些薑片平衡。大暑有三侯一候：腐草為螢，每到大暑時節，由於溫度高又有雨水，導致許多枯死的植物潮濕腐

連日高溫讓人快吃不消，專家們紛紛提醒民眾務必適時補充水分，以免遭遇熱傷害。營養師王證瑋在臉書粉專「營養小當家_阿罐營養師」表示，水是維持生命的重要營養素之一，人體約含有60%的水分，但許多人常會忽略飲水的重要性，並列舉7點介紹看似簡單的「水」，到底對身體有多重要。

今天是24節氣中的「大暑」，也是1年之中氣候酷熱達到最高峰的時節。扶原中醫診所醫師詹涵茹在臉書粉專「扶原中醫診所」發文表示，在此時節因天氣悶熱潮濕，會容易心生煩悶、食慾不佳，透過4個養生之道、穴道保健、養生食譜及精油配方，能有效放鬆心情，「養心」也避免中暑。

今天是夏天的最後一個節氣—「大暑」，是一年中溫度最高，也是陽氣最盛的時候，是個消除體內寒濕的最好時機，中醫師詹景琦表示，透過攝取補水、消暑、補氣的食物，以及花3-5分鐘按摩湧泉穴、魚際穴、中脘穴，來進行節氣養生。詹景琦在臉書粉專「詹景琦 中醫師」提醒，適逢大暑節氣，天氣相當炎熱，要盡量避免長時間的曝

明天就是24節氣中的「大暑」，也是每年最熱的時節。這時天氣悶熱、心情不免煩躁。營養師余朱青表示，大暑來臨除了小心中暑，也要調整心境、適度運動、掌握飲食原則，就能「由裡到外散熱」清涼一夏。余朱青在臉書粉專「余朱青 營養師」發文指出，大暑的養生原則就是散熱、補水，如果為了消暑冷氣吹太冷，又吃很多冰品，讓

炎夏是蓮花盛開季節，其中蓮藕及蓮子更是常拿來入菜餚或做成甜品。農委會表示，它不僅營養素多元，也是相當養生的中藥材，並教民眾如何選購、保存，讓民眾安心選、健康吃。農委會在臉書粉專「行政院農業委員會」發文分享，蓮花其實又稱荷花，臺灣常見種類包括建蓮、大賀蓮、石蓮、菜蓮等。蓮子為蓮科植物的果實，蓮藕則為蓮

今天是24節氣中的大暑，被認為是一年當中天氣最熱的時候。中醫師提醒民眾出門要做好防曬，注意防中暑，多補充水分。此外，也可食用一些適合在夏季食用的食物或中藥材，幫助消暑！吳明珠中醫診所院長吳明珠指出，大暑最重要就是防中暑，出門盡量避開中午時間，最好等下午4、5點後再出來活動，也要注意防曬，戴帽子、撐陽

預防熱傷害不可大意，天氣還要再熱一陣子！國健署今天發布訊息指出，7月22日是節氣的「大暑」，大暑的前後是一年中天氣最熱的時候。根據衛福部統計，截至20日因熱傷害就診的人次就達1204人，提醒高危險族群防曬不可大意，也呼籲預防熱傷害要謹記三要訣：保持涼爽、補充水分和提高警覺。