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健康網》「大暑」好熱！ 醫：3分鐘按摩穴位輕鬆養生
中醫師提醒，天氣炎熱要避免長時曝曬，並多補充水分，以免中暑；圖為情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕今天是夏天的最後一個節氣—「大暑」，是一年中溫度最高，也是陽氣最盛的時候，是個消除體內寒濕的最好時機，中醫師詹景琦表示，透過攝取補水、消暑、補氣的食物，以及花3-5分鐘按摩湧泉穴、魚際穴、中脘穴，來進行節氣養生。
詹景琦在臉書粉專「詹景琦 中醫師」提醒，適逢大暑節氣，天氣相當炎熱，要盡量避免長時間的曝曬，並注意適時補充水分，以免中暑；另外，攝取養生的食物，如山藥、絲瓜等，搭配穴位按摩，可以在這個節氣好好保養身體。
養生食材
●補水：山藥、秋葵、銀耳、木耳。
●消暑：絲瓜、黃瓜、西瓜、綠豆。
●補氣：冬菇、紫菜、番茄、西洋參。
養生穴位
●湧泉穴
位置：腳底板人字狀紋路交叉點。
功效：改善頭痛、頭暈、心煩氣躁。
●魚際穴
位置：拇指本節後凹陷處，約第一掌骨內側。
功效：改善頭痛、頭暈。
●中脘穴
位置：腹部前正中線上，距離肚臍上方4指處。
功效：改善消化不良。
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