大暑被認為是一年當中天氣最熱的時候。中醫師提醒民眾出門要做好防曬，注意防中暑，多補充水分。（資料照，記者簡榮豐攝）

〔健康頻道／綜合報導〕今天是24節氣中的大暑，被認為是一年當中天氣最熱的時候。中醫師提醒民眾出門要做好防曬，注意防中暑，多補充水分。此外，也可食用一些適合在夏季食用的食物或中藥材，幫助消暑！

吳明珠中醫診所院長吳明珠指出，大暑最重要就是防中暑，出門盡量避開中午時間，最好等下午4、5點後再出來活動，也要注意防曬，戴帽子、撐陽傘，穿透氣排汗的衣服。

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此外，吳明珠表示，最近天氣炎熱，氣溫都高於體溫，坐著沒做什麼事也會流汗，因此補充水分非常重要。中醫理論中，汗就是心液，心臟的液體，因此流汗多會讓血液變濃稠，雖然天氣熱可讓血管壁較為彈性鬆弛，但血液過於濃稠也易觸發心臟衰竭或心肌梗塞，中老年人或心血管疾病的患者應提高警覺，更要注意水份的補充。

此外，吳明珠也提到，汗流太多容易感到疲憊，補充水分可以選擇引用仙草茶，清暑祛熱又生津止渴，酸梅湯也是很好的選擇，酸有歛汗的效果。想要補氣也可在飲用水中加入人參鬚、麥門冬，有益補氣又生津止渴。

陳潮宗中醫診所院長陳潮宗也說，大暑是一年中最熱的時候，除了注意防曬、補充水分，飲食上建議多吃蔬菜水果，尤其是水梨、西瓜、番茄等水分多的水果。

陳潮宗也建議，包括愛玉、仙草和綠豆都很適合在炎熱的天氣食用，中藥方面，山楂可促進食慾，甘草和人參鬚等補氣的中藥也都適合在夏季食用。

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