葉立斌／核稿編輯今（2月15日）適逢開工首日，白天延續14日情人節的晴朗好天氣；然中央氣象署預測，到了夜間將有鋒面通過；到了16日，白天高溫可望降到大約攝氏18、19度，其他地區高溫也略為下降1到2度。春季的氣溫總是忽高忽低，小心中風、心血管疾病找上門，有三高長者須更當心。心血管疾病容易發生的原因，

兒童呼吸道過敏常造成照顧家長的困擾，林口長庚醫院兒童胸腔科研究團隊研究發現，兒童腸道微生物代謝失衡與呼吸道過敏疾病息息相關，氣喘患者的腸道微生物菌叢中碳水化合物活性酶（CAZyme）基因的數量和豐度減少，且物種豐富度也減少；團隊建議家長給予小孩足夠的膳食纖維食物，有效維持腸道菌群健康。

霜降是冬天來臨前最後一個節氣，代表天氣漸寒、初霜乍現，而日夜溫差大。對此，扶原中醫診所醫師陳櫂瑔表示，應避免食過多辛香料，另推薦蜂蜜燉水梨止咳化痰。不過腸胃機能較弱的人需特別留意，過食含太多纖維而口感粗糙的梨子則易傷胃，且若直接生吃則有可能加重咳嗽及腸胃症狀。

在韓劇中，經常會看到主角群大口吃烤肉時，一定會搭配著紫蘇葉一起吃。營養師廖容綺表示，日本、韓國與台灣不同品種的紫蘇使用方式都不同，其中台灣的紫蘇可以煮成茶，用來幫助調節體溫、預防感冒，以及舒緩上呼吸道過敏。廖容綺在臉書粉專「廖容綺營養師」分享，紫蘇可幫助發汗預防中暑、舒緩上呼吸道過敏、調節體溫預防感

秋天早晚溫差大，容易感冒、呼吸道過敏等，中醫師余雅雯在臉書粉專「余雅雯 中醫師」發文分享3道秋季養生食譜，分別為「玉屏風煎」可針對氣虛、易反覆感冒者，增強抵抗力；「南瓜大棗粥」適合呼吸道過敏、咳喘者；「杏貝木耳燉水梨」可潤喉止咳，養護肺系黏膜。

1月20日就是24節氣的「大寒」，也是民眾開始除舊布新、準備年貨，期待過年的日子。國健署提醒，大寒也是一年當中最冷的時節，患有氣喘患者更需留意氣溫變化，建議適時增添衣物保暖身體，以防因溫差過大，而促發氣喘發生。國民健康署在「國健署健康九九網站」發文指出，氣喘常見症狀如喘鳴、呼吸困難、胸悶與咳嗽及呼氣

過敏體質是許多過敏患者最大的困擾，像是皮膚過敏、呼吸道敏感、過敏性鼻炎等。且根據衛福部統計，台灣每4個人就有1人飽受過敏性鼻炎所苦。中醫師表示，過敏性狀況容易影響孩子學習專注力，更容易產生煩躁不安、愛生氣或嗜睡等反應，建議飲食以新鮮海鮮為主，減少冰品和甜食，來降低誘發對身體的刺激。

台灣室內環境品質學會「2021室內環境品質健康危害因子探討及健康促進研究」發現，文具中的總揮發性有機物（TVOC）是室內空氣污染源之一，會危害孩童健康。國立聯合大學環境與安全衛生工程學系教授林澤聖指出，研究顯示，具有活性碳濾網的冷氣機，最能有效低TVOC濃度。

空氣糟透了，PM2.5濃度很容易出現「紫爆」，醫師提醒家長，PM2.5不是只威脅人體呼吸道，造成咳嗽而已，對心、肝、肺、腎及大腦等全身重要器官都有很大的影響，因此民眾要隨時採取因應措施，養成出門前查詢空氣品質狀態的習慣，一旦發現室外空氣品質差，應戴口罩後再出門，減少曝露量。