10月20日為世界骨質疏鬆日，其中國內65歲以上長者，每7人約有1人擁有骨質疏鬆問題，而骨鬆將會增加骨折機率；對此，營養師嫚嫚提到，台灣髖骨骨折發生率為亞洲區第一，骨折將容易引發急性疼痛、長期臥床、復健、行動不便等問題，影響生活品質，甚至增加死亡率。建議飲食時，應避開動物性蛋白質食物，並以植物性蛋白

一名25歲男性，近幾個月來時常有下背部疼痛的情形，半夜也時常因為腰酸背痛而影響睡眠，早上起床後常覺得背部緊繃疼痛，要活動一陣子疼痛才會比較緩解，來醫院檢查才發現是僵直性脊椎炎，經過藥物治療，症狀改善許多。好發年輕男性 也有家族遺傳傾向台北榮總新竹分院過敏免疫風濕科醫師郭秉洋指出，僵直性脊椎炎是一種慢

一名25歲男性，近幾個月來時常有下背部疼痛的情形，半夜也時常因為腰酸背痛而影響睡眠，早上起床後常覺得背部緊繃疼痛，要活動一陣子疼痛才會比較緩解，來醫院檢查才發現是僵直性脊椎炎，經過藥物治療，症狀改善許多。臺北榮總新竹分院過敏免疫風濕科醫師郭秉洋指出，僵直性脊椎炎是一種慢性發炎性關節的疾病。好發在男性

上班族長時間久坐，若出現下背疼痛、晨間僵硬，且發現休息不會減緩疼痛，要當心僵直性脊椎炎找上門。醫師提醒，由於脊椎僵硬沒有彈性，因此脊椎骨折機率是一般人5倍。若沒有好好地接受治療，一旦關節黏合、鈣化，是不可逆的現象，進而影響日常生活，建議盡快找醫師做檢查。

副總統賴清德近日因椎間盤突出壓迫神經根接受手術，物理治療師黃應強指出，椎間盤突出若長時間未積極治療，容易導致椎間盤固定在脊椎空間外部與破裂，並示範3合1麥肯基氏伸展運動，藉由自主訓練，將突出椎間盤漸進式的推回，有助於復位和減緩疼痛。樂活健康診所物理治療師黃應強表示，長期久坐、重覆性彎腰工作及核心肌群

副總統賴清德今（26日）下午因急性下背疼痛就醫，檢查發現左側腰椎第5節/薦椎第1節椎間盤突出併神經根壓迫，下午在台北榮民總醫院完成腰椎顯微手術。復健醫師指出，當急性椎間盤突出時，要避免往前彎的動作，坐立時，髖關節及膝關節應要彎曲。在做運動時，如果疼痛增加或症狀變明顯應馬上停止該運動。

著作等身的一位大學退休教授8年前察覺每當搬書時，左腳都會抽痛，近年來狀況加劇，出門上課甚至得用腳踏車當作助行輔具，連帶延遲著作計畫，經檢查後研判是第四、五節腰椎滑脫。評估後執行電腦導航系統合併前側位脊椎減壓骨融合手術，大幅改善疼痛，也讓他如願繼續寫作。

一名50多歲婦女長期下背疼痛，原以為是搬東西閃到腰引起，沒想到情況越來越嚴重，還出現下肢無力、皮膚痠麻等症狀。曾到家醫科、骨科、神經外科求助但都無解，甚至一度壓迫到脊髓而開刀治療。術後因外科醫師機警，將其轉診到血液腫瘤科後才終於確診多發性骨髓瘤，而後採用新型複方藥物組合治療而穩定控制病情，下背痛問題

為了減緩疫情擴散，全球眾多企業實施「WFH」（Work From Home）居家辦公作法，許多上班族群往往一坐就是好幾個小時，導致因姿勢不良（圖1）引起肩頸、下背疼痛前來就診的患者攀升，建議除了保持運動習慣與伸展活動，保持居家工作正確姿勢才是最佳的預防痠痛疫苗。

台中一名60多歲男子下背疼痛持續了好幾個月，原以為只是肌肉痠痛，但疼痛卻延伸到左下肢，最後痛到無法走，被送急診，詳細檢查後確診是攝護腺癌，且癌細胞轉移到脊椎，並嚴重壓迫薦神經叢才造成下背痛，院方透過「真光刀」進行放射線治療後，症狀大幅改善，讓他能自行行走。