
王儀絜 台中市李德茂中醫診所藥師
簡介
藉由中藥專業領域知識,分享如何善用當令藥食材,簡單料理出一道美味養生藥膳為努力方針。
著作《您從未吃過的創意美味藥膳 絜式獨創56道》、《藥膳學》。
經歷
1.藥師公會全聯會中藥發展委員會副主委
2.台中市藥師公會中藥發展委員會主委
3.中國醫藥大學推廣教育中心講師
4.中餐丙級技術士
學歷
中國醫藥大學藥學系碩士
相關文章列表
-
2025-03-22 05:30
春天養生首重養肝 清爽藥膳補元氣
春天是萬物復甦的季節,中醫的觀點認為,春季是保養肝系統的好時節。保持心情愉快、適度活動筋骨、飲食清淡營養(多食綠色蔬果)為不二法則。 -
2025-03-09 05:30
春天溫差大 藥膳粥保健好消化
春天天氣多變,稍不留意就容易感冒或感到身體不適。因此,日常自我保健相形重要。如早晚溫差較大時,應注意穿著的增減及頭頸部的保暖;充足的睡眠和適當的休息不可少;在飲食方面,應選擇清淡易消化的食材,避免辛辣油膩的料理,也可以善用中藥藥食膳來照護身體。 -
2025-02-09 05:30
藥食膳泡足浴 冷天暖心補體力
想要在上班時保有活力,除了生活作息要規律,感到疲倦時不妨擴胸伸展,遇到壓力要適時說出口,也可以選擇吃營養易消化吸收的料理,並善用中藥來照顧心情跟體力。 -
2025-02-08 05:30
甩掉「過年肥」 清爽藥食膳神救援
「每逢佳節胖三斤」這是一句對於節日期間因開心飲食而體重增加的幽默形容,如何讓年節期間放鬆的體態能迅速恢復,應該也是很多人的心聲。其實,不二法則就是不多食及常活動,留意每餐攝取量,並減少高油高糖的料理、白天少量常喝水;久坐時別忘記要起身活動筋骨;假日或平日下班時可選擇適合自己體能的活動,如散步或快走,亦可選擇運用中藥材及藥食膳來幫助。 -
2024-10-23 05:30
秋燥養生 著重滋陰潤肺 兩道藥食膳 助益氣抗燥
秋天氣候濕度較低,稍不留意可能會有偶嗽、皮膚癢、便秘的症狀出現,記得要適時適量補充水分。洗澡時,應留意水溫不要太高,沐浴後身體可塗擦乳液保濕;飲食部分少吃上火或鹽分太高的食物,但好的油脂還是要適量攝取。 -
2024-10-11 05:30
重陽敬老活力久久 養生藥膳幫長輩補元氣
今天是重陽節(農曆9月9日),敬老的相關話題也常被討論。其實,每個人都會老,但如何讓自己看起來老當益壯而不是老態龍鍾,最重要的是調整心態,保持舒心樂觀,面對每一天生活很重要。 -
2024-09-08 05:30
簡單藥食膳 學習有體力
暑假結束,隨著新學年的到來,如何能有較好的學習狀態,除了日常作息要調整不晚睡,飲食應盡量減糖少油、少咖啡因,也可透過美味的藥食膳補充體力、幫助學習。 -
2024-08-15 05:30
善用藥食膳抗暑 拒絕暑熱擾身心
夏季需留意暑熱對於身體的影響,除了常見的中暑及腸胃問題,皮膚也容易出現疹子或紅癢的症狀;而心情則易感到煩躁,甚至會影響夜間睡眠品質。 -
2024-06-10 05:30
天氣忽冷忽熱 善用藥膳茶+足浴保健
最近天氣多變化,有時讓人感覺悶熱潮濕,變天下雨則轉為濕冷,稍不留意很容易有中暑或受風寒的情況產生。 -
2024-04-26 05:30
煩悶要說出口 DIY「舒心藥膳」補氣解憂
最近的天氣型態不穩定,加上有感餘震,有些人身心難免會處於疲憊狀態。除了自我安全照護外,親友間互相關心打氣也很重要。若遇到心情低落或煩悶無法調適時,記得要勇敢說出來。而飲食的部分,也可以利用中藥藥食膳來改善不安情緒,照顧好身體。