
王儀絜 台中市李德茂中醫診所藥師
簡介
藉由中藥專業領域知識,分享如何善用當令藥食材,簡單料理出一道美味養生藥膳為努力方針。
著作《您從未吃過的創意美味藥膳 絜式獨創56道》、《藥膳學》。
經歷
1.藥師公會全聯會中藥發展委員會副主委
2.台中市藥師公會中藥發展委員會主委
3.中國醫藥大學推廣教育中心講師
4.中餐丙級技術士
學歷
中國醫藥大學藥學系碩士
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