▲圖1：九層塔頭是轉骨方常用藥物。（照片提供／林美蓉）

文／林美蓉

「人家說『白露』是最好的吃轉骨方的時候，你趕快開幾帖給我孫子吃！」疼孫的馬伯伯一進到診間就這樣說。

我問他：「咦？你孫子不是才3年級？」

他回答：「對啦，就是那一個！他比隔壁同年的矮很多吶！早點開始吃才不會輸人家！」

請繼續往下閱讀...

我告訴他：「不是這樣啦！轉骨方要在對的時機吃才有效，您的孫子吃轉骨方的時間還沒到啦！」

自古以來便有許多轉骨的方劑，如果能在發育過程中，把握適當的時機推一把，確實有機會幫助小朋友多長高一些，但若時機未到反而有揠苗助長之虞！

什麼是「適當的時機」？簡單來說，就是第二性徵出現的時候。男孩就在開始變聲，或喉節變明顯，或開始出現鬍子和體毛，大部分是6-7年級時；女孩則是在胸部開始有一點膨膨，而初經尚未來潮之前，大多是在5-6年級的時候。男孩子長高期間長，可長3年以上，而女孩子則要把握時間，因為通常月經來潮後兩年內，月經週期便會逐漸規則，代表性腺成熟荷爾蒙穩定，也意味著已轉變成大人，長高的空間就很小了！

▲圖2：陳皮、神麴可健胃開脾。（照片提供／林美蓉）

個別體質 需加入適合藥物

「轉骨方」是一個統稱，並不是一帖固定的處方，除了九層塔頭（圖1）等促進骨骼成長的藥物外，中醫師還會針對個別體質加入適合的藥物，譬如本就食慾不佳或吸收不好的可加入神麴、陳皮之類健胃開脾的藥物（圖2）；會因功課壓力睡不好的可加香附、柏子仁之類疏肝安神藥物（圖3）；容易反覆感冒的則可視體質加黃耆或桂枝或防風等補氣益衛，增強抵抗力的藥。這就不只是藉由「轉骨」長高，更要趁著「轉大人」，讓身體變強壯！

睡眠、跳躍、營養 必備長高藥

另外，還有3味藥一定要加，那就是：充足的睡眠、跳躍的運動、均衡的營養！這3樣雖是老生常談，但不用區分體質，也沒有限制時機，無論何時開始用都不嫌早，是最容易上手的長高藥物！

（作者為新莊慶安居中醫診所醫師）

▲圖3：柏子仁、香附可疏肝安神。（照片提供／林美蓉）

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法