春天養肝》中藥茶飲、按壓穴位 不怕過敏、病毒來犯
文/邱伯恩
根據統計,春季最常見的疾病依序為季節性過敏(鼻過敏、哮喘與結膜炎)、鼻病毒與腸胃炎。
勤洗手、戴口罩做好防護
◎春天常見疾病:
●季節性過敏:春季時節,許多人總會開始不斷出現打噴嚏、流鼻水、喘咳胸悶與眼睛紅癢等症狀。春天多雨潮濕造成黴菌與花粉隨風飄散,會擴大引起過敏症狀,溫差大更可能造成鼻部黏膜的血管收縮、擴張,無法應對溫度變化而症狀加重。
建議季節性過敏的患者在出現預期症狀前2週就開始使用抗過敏藥物,並且每天提前確認當日空氣品質,當空氣品質不佳、細懸浮微粒(PM2.5)濃度偏高時,盡量避免戶外運動。
●鼻病毒感冒:通常病毒感染在冬季是好發期,然而春天也仍然處在感冒的高峰。通常包含咽刺痛、頭痛、食慾不振、咳嗽與鼻腔不適的症狀。由於屬於傳染性疾病,非常難預防,因此建議出入公共場所後和進食前一定要勤洗手,並且維持好戴口罩的習慣。
●腸胃炎:造成腸胃型感冒的諾羅病毒在春季特別容易傳染與孳生。常見症狀包含胃痛、痙攣、噁心、腹瀉和嘔吐,甚至可能有發燒情形。如同鼻病毒的預防,由於有傳染性,要保持經常洗手、勤消毒或使用濕紙巾。
在中醫理論中,春季屬木,對應於肝經,當肝氣運行順暢時,全身代謝與氣血循環都可快速改善。保健方法可以透過簡單的穴位保健和中醫藥茶飲來達成。
◎中藥茶飲:
●清肝明目茶(圖1):決明子、白鶴靈芝、枸杞、菊花、絞股藍各0.5錢。把上述中藥材洗淨後泡滾水約250-300毫升飲用,前述藥材能清肝明目、滋潤腸道、潤肺止咳,並且提升免疫力。
◎養肝穴位
●太衝穴(圖2):位於腳背大拇指和第二趾凹陷處。能疏經活絡、疏肝理氣、改善腸胃消化症狀與情緒抑鬱等。每次按壓10-15秒,一日重複約10次。
●曲泉穴(圖3):位於膝蓋彎曲時,內側橫紋端上方凹陷處。能清肝火、去濕熱、滋補肝陰,對女性婦科症狀與過敏產生的搔癢症狀有改善效果。每次按壓10-15秒,一日重複約10次。
(作者為彰濱秀傳紀念醫院中醫部醫師)
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