▲勤洗手、戴口罩可預防春天季節性的疾病。（照片提供／邱伯恩）

文／邱伯恩

根據統計，春季最常見的疾病依序為季節性過敏（鼻過敏、哮喘與結膜炎）、鼻病毒與腸胃炎。

勤洗手、戴口罩做好防護

◎春天常見疾病：

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●季節性過敏：春季時節，許多人總會開始不斷出現打噴嚏、流鼻水、喘咳胸悶與眼睛紅癢等症狀。春天多雨潮濕造成黴菌與花粉隨風飄散，會擴大引起過敏症狀，溫差大更可能造成鼻部黏膜的血管收縮、擴張，無法應對溫度變化而症狀加重。

建議季節性過敏的患者在出現預期症狀前2週就開始使用抗過敏藥物，並且每天提前確認當日空氣品質，當空氣品質不佳、細懸浮微粒（PM2.5）濃度偏高時，盡量避免戶外運動。

●鼻病毒感冒：通常病毒感染在冬季是好發期，然而春天也仍然處在感冒的高峰。通常包含咽刺痛、頭痛、食慾不振、咳嗽與鼻腔不適的症狀。由於屬於傳染性疾病，非常難預防，因此建議出入公共場所後和進食前一定要勤洗手，並且維持好戴口罩的習慣。

●腸胃炎：造成腸胃型感冒的諾羅病毒在春季特別容易傳染與孳生。常見症狀包含胃痛、痙攣、噁心、腹瀉和嘔吐，甚至可能有發燒情形。如同鼻病毒的預防，由於有傳染性，要保持經常洗手、勤消毒或使用濕紙巾。

在中醫理論中，春季屬木，對應於肝經，當肝氣運行順暢時，全身代謝與氣血循環都可快速改善。保健方法可以透過簡單的穴位保健和中醫藥茶飲來達成。

▲圖1：決明子、白鶴靈芝、枸杞、菊花、絞股藍等中藥材泡茶有清肝明目功效。（照片提供／邱伯恩）

◎中藥茶飲：

●清肝明目茶（圖1）：決明子、白鶴靈芝、枸杞、菊花、絞股藍各0.5錢。把上述中藥材洗淨後泡滾水約250-300毫升飲用，前述藥材能清肝明目、滋潤腸道、潤肺止咳，並且提升免疫力。

◎養肝穴位

●太衝穴（圖2）：位於腳背大拇指和第二趾凹陷處。能疏經活絡、疏肝理氣、改善腸胃消化症狀與情緒抑鬱等。每次按壓10-15秒，一日重複約10次。

▲圖2：太衝穴。（照片提供／邱伯恩）

●曲泉穴（圖3）：位於膝蓋彎曲時，內側橫紋端上方凹陷處。能清肝火、去濕熱、滋補肝陰，對女性婦科症狀與過敏產生的搔癢症狀有改善效果。每次按壓10-15秒，一日重複約10次。

（作者為彰濱秀傳紀念醫院中醫部醫師）

▲圖3：曲泉穴。（照片提供／邱伯恩）

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