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進入助確診後迅速康復 醫囑4建議
反覆咳嗽、氣喘吁吁、胸悶胸痛是「長新冠」常見症狀；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（照片來源：shutterstock）
文／邱伯恩
COVID-19確診患者持續攀升，最近幾週，門診也陸續透過視訊診療大量確診患者，對症下藥之後，許多患者都擔心日後健康是否受影響，要如何盡速康復。
對多數人而言，新冠病毒帶來是短期輕微類流感的症狀，然而部分患者卻出現所謂「長新冠」（Long COVID）的症狀，也就是確診後的疲勞和咳嗽等情形仍然持續數週甚至數個月，而這些症狀可能反覆來來去去持續。根據國外臨床統計，確診後在Ct值已回升仍然存在的長新冠症狀如下：
●呼吸道症狀：氣喘吁吁、反覆咳嗽。
●心血管症狀：胸悶胸痛、心悸。
●全身性綜合症狀：異常疲勞、肌肉疼痛。
●神經系統症狀：認知障礙（腦霧、注意力不集中、記憶衰退）、頭痛頭暈、失眠、周邊神經病變（末梢麻木）。
◎提供患者以下4項建議，期能對預後有很好的幫助：
●運動：能夠改善新冠病毒（SARS-CoV-2）抗原的免疫反應，在門診上也都一再地強調居家復健與活動的重要性，並且運動是治療肺部併發症的有效方法之一。
●飲食：透過適量營養來恢復自身免疫系統，建議多補充全麥穀物，如燕麥、糙米，搭配高蛋白飲食，每天攝取約75-100g蛋白質，如堅果、奶製品、瘦肉、魚、蛋；還有蔬菜水果，如柑橘類、深綠色蔬菜、胡蘿蔔等富含維他命C與抗氧化成份。
中藥茶飲。（照片提供／邱伯恩）
●中藥茶飲：預後過程如果還有輕微呼吸道症狀，甚至異常疲倦，可以用黃耆10克、玄參10克、麥門冬10克、菊花6克、桔梗6克、陳皮6克與甘草3克等藥材浸泡在600c.c.水中30分鐘，用中火煮沸後蓋上鍋蓋，小火續煮15分鐘，每天兩次溫熱飲用，有助於加速恢復免疫機能，兼可化痰去燥。
●穴位按摩：
合谷穴、內勞宮穴。（照片提供／邱伯恩）
1.合谷穴：可緩解頭痛。位於第一、二掌骨之間，沿第二掌骨中部；用對側拇指輕輕按摩穴位至痠痛，兩側輪流。
2.內勞宮穴：緩解睡眠障礙。握拳時，穴位在中指尖下方，第二、第三掌骨之間；用拇指按摩3-5分鐘，並在穴位按摩時配合深呼吸。
廉泉穴、足三里穴。（照片提供／邱伯恩）
3.廉泉穴：可緩解喉嚨乾燥。位置在頸部舌骨上緣上方凹陷處；輕按摩穴位15至20秒。
4.足三里穴：緩解疲勞。位於小腿前側，膝蓋骨下3寸處；以拳敲擊方式輕輕按摩穴位，持續一分鐘。
（作者為彰濱秀傳紀念醫院中醫部醫師）
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