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經痛令人苦 中醫調理大大緩解
▲經痛常伴隨頭痛，令人極度不適；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（照片來源：shutterstock）
文／邱伯恩
28歲的蔡小姐從12歲來月經之後就飽受經痛之苦，因此成了門診的常客，也藉由中醫的調理來散寒、活血、止痛，以減輕經期的不舒服。
長期下來易伴隨更多功能性疼痛的症狀
經痛最常見的問題叫做原發性痛經（PD，Primary dysmenorrhea），症狀特點是由於子宮收縮引起骨盆區域和下腹部的疼痛，伴有噁心、嘔吐、腹瀉、出汗、頭痛、顫抖等。這些症狀通常發生在正常的月經初來報到的8-24小時內最嚴重。
原發性痛經不僅限於週期性的經痛困擾，長期更容易伴隨更多功能性疼痛的症狀，如纖維肌痛症、膀胱過動症、慢性疼痛與反覆腰痛等，是女性健康的一大隱患之一。
原發性痛經跟女性荷爾蒙很有關聯，因為女生體內有很多種荷爾蒙，各有作用，誰也不能取代誰，而每一種荷爾蒙又有其相對應的接受器，兩者必須互相結合，才能開啟一連串的生化反應，進而維持身體功能的順暢。
痛經分兩型 各有調適之道
◎痛經分兩型，女性朋友可按體質和經血狀況自我辨證作調適。
●經血量多的痛經症：反覆劇烈痛經，伴隨經血色鮮紅或深紅血塊量多，經期間尿黃，常在尿道口有灼熱感，容易口乾舌燥，平日長期便秘，舌頭顏色鮮紅。
此類女性，體質多屬濕熱型兼有血瘀，平日可以多食用菠菜、甜菜、紅蘿蔔、甘藍菜、並用小米類與富含亞麻仁油食物作為主食，且應減少紅肉與甜食的攝取。
●經血量少的痛經症：反覆劇烈痛經，伴隨經血色紫暗紫或少量紫黑色血塊，經期間身體畏寒、脹氣、容易疲倦，舌頭顏色蒼白淡紅。
此類女性的體質多屬於寒性間有血瘀，平日可以多吃燕麥、芹菜、羅勒（青醬）、木瓜，並用白米類、黑豆等食材做為主食，且應減少生食的攝取。
▲月經前數日喝益母草、黃耆、龍眼肉沖泡的茶可調理經期不適；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（照片提供／邱伯恩）
根據臨床研究，中藥材可以幫助減緩局部肌肉和血管痙攣導致的原發性痛經，如生薑、茴香、當歸、白芍等，但得要醫師辨證使用才安全。
自我調理經期不適，建議可以使用益母草10-15克、黃耆9-12克、龍眼肉1-2顆來搭配，在月經前數日即開始沖泡，每天喝一次，直到月經來時即須停止。
▲益母草、黃耆、龍眼肉。
（照片提供／邱伯恩）
益母草有助於改善子宮與骨盆腔周邊血液循環，黃耆可以增加人體體力，龍眼肉可以穩定情緒跟改善記憶力差的問題。
（作者為彰濱秀傳紀念醫院中醫部醫師）
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