醫師提醒，離婚不僅對雙力當事人是極大壓力，也應留心對孩子身心造成的影響；圖為情境照，圖中人物與本文無關。 （照片來源：shutterstock）

文／陳長聖

離婚對雙方當事人帶來的壓力，僅次於配偶死亡。而不只是對雙方，離婚是整個家庭的事情。如這段婚姻中已有小孩，離婚對孩童造成的心理衝擊，是巨大的。

「雙親離婚」是我們蠻常看到的兒童逆境經驗（Adverse childhood experiences）。據近十多年累積研究，兒童、青少年若生命中歷經了多項逆境經驗，日後精神疾病（如憂鬱）和生理疾病（如心血管疾病）的風險，大幅提高。

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學齡前的孩童可能無法理解、接受雙親離異，可能認為是「自己」造成父母分開，而內疚、長期低自尊。小學的孩童可能會呈現「忠誠的矛盾」，在父母之間選邊站，心理上被逼著決定誰是好人，誰是壞人。

父母應給孩子「愛的保證」

青少年的孩子可能要扮演父母的傳話筒，面對父母衝突，他們可能覺得羞恥，甚或對未來自己的婚姻形成陰影。

上述情形，特別容易發生在離婚過程中，當離婚雙方為了保全自己脆弱的內在，用言語或行動把對方妖魔化，在孩子面前大吐苦水、痛罵對方不是。

需要為了孩子忍耐、「委曲求全」嗎？實際上，孩子長期看到雙親暴力相向、或是孩子情感被單方忽略，甚至孩子被家暴，也是童年逆境經驗！而且這樣的逆境是長期的。如果婚姻中雙方實無意願了，也真的不需要委屈自己。

離婚是一個對彼此生命的放手、祝福。好聚好散考驗著雙方。而雙方如何帶領孩子適應未來生活的轉變，真是艱難的藝術！我們需要知道方法，幫我們在這種家庭和人生的巨變艱難時刻，能順利破浪度過！

負向情緒 勿帶入親職教養

孩子在乎的是來自雙親父母「愛的保證」，以及確認自己「未來生活的安排」。對孩子告知離婚，需要準備，忌將婚配雙方的負向情緒，帶入自己的親職教養，兒福聯盟的出版品《離婚告知手冊》可以參考。

在婚姻的風暴中，或許好多淚水、好多生氣、好多莫可奈何，大家都很受傷。請找到為自己生命奮鬥的目標，為自己和孩子未來的健康和福祉努力。（作者為李政洋身心診所兒童青少年精神科醫師）

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