中醫師表示，冬季在五行上屬於水，飲食上可攝取一些補腎的「黑色食物」，例如黑芝麻（左）、黑豆（右）等；圖為示意圖。（圖取自photoAC，健康網合成）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕中醫認為冬季對應的器官為腎，養生重點在「養腎防寒」。彰濱秀傳紀念醫院中醫部醫師邱伯恩指出，冬季在五行上屬於水，平日保健可按摩能補腎氣、壯腎陽的太溪穴以及具化痰安神功效的築賓穴。飲食則可攝取一些補腎的「黑色食物」，例如蔓越莓、海帶、黑豆、黑芝麻等；但甲狀腺患者、過胖高血壓、下肢水腫等患者不宜多食。

邱伯恩在臉書專頁「中醫好邱-邱伯恩醫師」發文指出，除了飲食之外，平時也可以多按足少陰腎經的2穴位來做保養：

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太溪穴：在足內側，內踝後方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處，此處的腎經經氣最旺，具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽的功用，耳鳴、潮熱盜汗、下背痛、失眠、眩暈的情形，平時都可以常按。

築賓穴：在小腿內側面。理氣止痛、清熱利濕、化痰安神；有焦慮、憂鬱的情形可以多按。

另，邱伯恩補充，中醫學上的腎與現代醫學的腎臟（Kidney）大不相同，中醫講的腎，比腎臟本身的範圍還大。腎臟位於人體胸椎第12節與腰椎第2節間，腰部兩側的後方，屬於泌尿系統。具有將人體多餘的水分過濾形成尿液排出、維持體內水分和電解質平衡、控制人體的酸鹼平衡等功能。

而根據黃帝內經：「藏精，主生殖、生長、發育，開竅於二陰，生髓、充腦、主骨、化血，主水液，納氣」。中醫觀點中的「腎」，則包含生殖泌尿系統、內分泌系統、免疫系統、腦下垂體。

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