在健身房男女汗流浹背的緊密相處，搭配喘息、心跳加快、特殊的姿勢、運動後散發的氣味，再講幾句「用力！」、「這屁股很棒！」之類的話語，難免會讓人想入非非；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕「別讓女友、老婆來健身房」，近來這個話題在網路論壇沸沸揚揚，健身教練與學員容易擦出火花是真的嗎？對此，心理師張榮斌表示，當男女汗流浹背的緊密相處，搭配喘息、心跳加快、特殊的姿勢、運動後散發的氣味，再講幾句「用力！」、「這屁股很棒！」之類的話語，難免會讓人想入非非。其實這可能是「吊橋效應」，生理反應讓我們誤以為陷入了愛河。想要避免節外生枝，首先就是要建立清楚的界線。

綜合媒體報導指出，一名男子在Dcard發文指花錢送未婚妻去健身房，卻發現她和教練搞曖昧，氣得要分手。此話題也引來不少健身教練紛紛留言，勸大家別讓女友、老婆來健身房，因為真的很容易出事，甚至指教練間都流傳「來上教練課的女人都可以上」。

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生理感受錯誤歸因 錯愛身邊人

張榮斌在新書《又是在人間美好的一天》中提到，我們的確很有可能把我們的生理及情緒反應，錯誤歸因到不合適的對象身上，心理學上的吊橋效應（Suspension bridge effect），是指將生理上的激發狀態進行錯誤的歸因（Misattribution of arousal）。Dutton和Aron在1974年做的實驗中，就是讓受試者誤以為走過搖晃的吊橋所引發的生理緊張感受，是來自於身邊的女助理，而對女助理產生好感。

張榮斌指出，心理學上的吊橋效應，是指將生理上的激發狀態進行錯誤的歸因，誤以為陷入愛河；圖為情境照。（圖取自freepik）

卻乏信任與親密感當基礎 感情難長久

張榮斌解釋，我們對感情的確可能如此！像是狂歡派對的意亂情迷、悠閒假期的邂逅、違反常規的調情等，這些特殊的感受與臉紅心跳，都可能讓我們對身旁的人產生錯誤配對與聯想，以為陷入了愛河。但其實這種錯誤歸因的情感，並不是我們所追求的愛，它缺乏了信任與親密感當基礎，也不是一種可以維持長久的狀態。

健身姿勢與話語 讓人想入非非

他也分享個案，一名產後媽媽為了恢復身材，上健身房接受教練的指導，深蹲用力時，教練站在她身後以環抱的姿勢幫她撐著槓鈴，她可以感受到教練厚實胸膛的溫度；臥推時，印入眼簾的是教練的胯下，這很難不讓她有過多的想像；而教練會鼓勵說「妳的屁股越來越越翹囉！」、「這樣的身材很好看，我喜歡！」，也更讓她想入非非。

辣媽健身意亂情迷 與教練上床

之後，這名辣媽就克制不住迷亂的情感，跟教練上床了。在交往後她才發現，與教練雖然有肉體關係，卻是如此陌生！他們就像兩個不同世界的人，沒有親密關係中應有的親密感、信任感，也沒有共同的生活經驗，更別說對關係的承諾了！

張榮斌表示，一段親密關係如果只是著重在生理上的感受，便很可能發展成只有激情的迷戀，無法形成完整的愛；圖為情境照。（圖取自freepik）

只有激情迷戀 無法形成完整的愛

針對有些男性想要以一起健身、探險的方式把妹，張榮斌提醒，一段親密關係如果只是著重在生理上的感受，便很可能發展成只有激情的迷戀，無法形成完整的愛。Sternberg的愛情三元論中提到，完整的愛應該是建立在承諾、親密與激情的平衡中，如果只偏向情慾上的激情，當熱情退卻後，留下的可能只有疲倦與不堪了。

建立清楚界線 避免擦槍走火

至於上健身房如何避免擦槍走火？張榮斌給出答案，首先要建立清楚的界線，想好自己運動的目的與需要，如果是來瘦身、維持健康、鍛鍊線條的，就專注在目標上。如果你本身已有穩定的親密關係，就應該避免破壞界線節外生枝。

心理師張榮斌本身也熱愛健身，他建議上健身房首先要建立清楚的界線，專注在運動目的上。如果你本身已有穩定的親密關係，就別破壞界線節外生枝。（獨売出版提供）

心理師張榮斌新書《又是在人間美好的一天》。（獨売出版提供）

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