晴時多雲

限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定,已於網站首頁或各該限制級網頁,依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會(TICRF)網站:http://www.ticrf.org.tw

健康網》成就解鎖!胖妹變美女 出書登上年度百大作家

2022/12/04 16:21

知名美女營養師高敏敏說,她小時候又胖又黑(左),一路胖到大學,後來是靠健康知識,讓她不刻意也能瘦到理想的體型!(獨売出版提供,健康網合成)

〔健康頻道/綜合報導〕知名美女營養師高敏敏,在螢光幕前的總是光鮮亮麗,沒想到這樣的美女也有肥胖黑歷史;高敏敏說,從小又胖又矮又黑,上大學時還滿臉痘痘,後來是營養的知識拯救了她。高敏敏將生硬的健康知識,研創成親民的懶人包,日前將多年經驗與研究集結出書,而《高敏敏教你這樣吃-營養好、補最多、瘦最快!》也一舉登上網路書店年度百大暢銷作家。

高敏敏表示,小時候住家隔壁是一間鹹酥雞炸物攤加泡沫紅茶複合式餐飲店,她就是一個吃鹹酥雞跟喝珍奶長大的小孩,因為隔壁太方便,加上又愛吃,高敏敏曾經真的吃到腸胃炎,肚子痛得蹲在地上說不出話來,結果他爸看到竟然說:「天啊,哪有女生把自己吃得那麼胖!還吃到撐壞肚子在那邊喊痛,一個女孩子胖成這樣好嗎?」

求學時期減肥錯誤 越減越肥

青少年時期,高敏敏開始想減肥,下課就一個麵包配一杯養樂多當晚餐,因為沒有營養知識,以為少吃一點就會瘦,不知道菠蘿麵包的熱量跟一個便當差不多。高中時午餐愛選份量最小的漢堡,以為吃魚應該蠻健康的,口味就選炸鱈魚,結果竟然越減越肥,光第一個禮拜就倒胖了3公斤,還因為吃炸物吃到滿臉都是痘痘。

亂吃減肥藥 差點掛快掉

大學時期,高敏敏因為學到營養知識開始瘦了一些,但是她為了愛美想更瘦,開始嘗試各種減肥方法,除了節食還吃減肥藥,結果半夜冒冷汗、拉肚子還發抖,然後走在路上都快暈倒,因為她有天生低血壓的問題,加上又沒吃什麼東西,感覺整個人都快掛了!雖然吃藥的時候從52瘦到48公斤,結果一停止吃藥又胖回到52公斤。

美女營養師高敏敏愛美食也愛美,她靈活從明地運用健康知識,教民眾如何享受美食不發胖。(獨売出版提供)

均衡飲食加運動 不刻意也能瘦

高敏敏指出,直到出社會真正當了營養師之後,才開始落實均衡飲食加上運動,才真正去執行如何吃對食物、如何補充營養又不怕胖,並唾棄一切偏激的減肥方式,現在體重大概就是48到50公斤之間上下。懷孕時她從47胖到58,大概胖了11公斤,在產後6個月就瘦到大概50公斤,完全沒有刻意要瘦多少,只遵循正確的飲食方法,不刻意也能瘦到理想的體型!

對於想減肥的民眾,高敏敏強調,不要每次聽到一個流行的方法就急著跟風,想要立即見效,其實減肥不是比誰瘦得快,而是要比誰瘦得久!應該找一個一輩子都能好好貫徹執行的方式才能長長久久,而且臨床上復胖的人體脂肪通常都會節節攀升,所以瘦得快不見得是好事,能貫徹一輩子不復胖,才是最重要的。

高敏敏強調,減肥不是比誰瘦得快,而是要比誰瘦得久!應該找一個一輩子都能好好貫徹執行的方式才能長長久久。(獨売出版提供)

營養師高敏敏出書《高敏敏教你這樣吃-營養好、補最多、瘦最快!》,書中曝光「肥胖黑歷史」也集結實用的健康懶人包,讓她登上網路書店年度百大暢銷作家。(獨売出版提供)

☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁
☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎  點我下載APP  按我看活動辦法

網友回應

載入中