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健康網》花魁手瑜珈 9分鐘打造蜜桃臀

2020/05/07 11:43

如何練出人人稱羨的蜜桃臀,不妨跟著玲木真理新書《48手瑜伽》的步驟來做。(三采文化提供)

如何練出人人稱羨的蜜桃臀,不妨跟著玲木真理新書《48手瑜伽》的步驟來做。(三采文化提供)

如何練出人人稱羨的蜜桃臀,不妨跟著玲木真理新書《48手瑜伽》的步驟來做。(三采文化提供)

〔健康頻道/綜合報導〕夏天的腳步已到來,國內防疫得當,武漢肺炎(新型冠狀病毒疾病,COVID-19)疫情漸歇,短褲、比基尼、海灘已在招手,日本瑜伽師玲木真理透過新書《48手瑜伽》,透過簡單的瑜伽姿勢讓人輕鬆擁有讓花魁般誘人的蜜桃臀。

玲木真理表示,人類直覺認定性感的部位就是臀部,而女性最吸引人的地方就是臀部,在南美洲等地,還會舉辦美臀大賽,選出美臀皇后,甚至有人為了追求完美臀型,還會特地去做整形手術,本身是瑜伽師的玲木真理某次逛博物館時正好看到春宮畫展,其中展示的便有流行於江戶時代、高達48種性愛姿勢的浮世繪,這些姿勢也被稱為「大江戶四十八手」,雖然是性愛的體位,但姿勢如將腳抬高支撐軀體、或身體後彎伸展等動作更似瑜伽,受到啟發的玲木真理,依此發想「48手瑜伽」,授課後大受歡迎,並集結成書。

玲木真理在書中傳授用瑜伽打造蜜桃臀,每天9分鐘有助於打造臀部曲線,她指出亞洲人的臀部多半是平的,如果不訓練,會逐漸變成方形扁臀,甚至還會下垂,認為必須和「 緊實陰道」 一樣,鍛鍊肛門括約肌與臀部肌肉的臀肌,拉提臀部,逐步雕塑成適合褲裝的「蜜桃美臀」,她也表示位於肛門附近的尾椎骨,被稱作「第一脈輪」,被視為「生命力的泉源」,因此緊實臀部也有助於提升一個人的精力。

*做3組

做完馬上見效,所以著褲裝的日子,十分推薦做這組運動。建議重覆做上數次,持之以恆地練就蜜桃臀。

日本瑜珈師玲木真理在新書《48手瑜伽》中用簡單的瑜伽姿勢讓女性修飾身材外,還能提升「性福」感。(三采文化提供)

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