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研究：上班族想減肥 少坐就對了！
據丹麥與澳洲的最新研究，上班族想要減肥，最好的方法之一，其實是減少坐著的時數。（資料照，記者林彥彤攝）
〔編譯陳正健／綜合報導〕「久坐不動」是現代上班族的通病，甚至通勤和回家後，多半時間也是坐著的。根據丹麥與澳洲的最新研究，上班族想要減肥，最好的方法之一，其實是減少坐著的時數。
醫學界指出，「久坐不動」會導致肥胖和慢性疾病。為了證實少坐有助減肥，研究人員隨機挑選了317名丹麥上班族，鼓勵他們減少辦公時坐著的時間，接收相關的健康資訊。
研究人員發現，那些使用「站立式辦公桌」（sit-stand desks）的受測者，坐著的時間一天約減少71分鐘，走路時間約增加了7%。3個月之後，比起久坐的那群人，他們的體脂肪少了一半。
主導研究的學者丹圭（Wiafe Danquah）表示，本來的預期只要受測者少坐一小時，沒想到他們比實際上更加努力，非常具有正面效果。
本研究刊登於《國際流行病學雜誌》（International Journal of Epidemiology）。
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