葉立斌／核稿編輯膝蓋退化帶來的疼痛和不適可能是很多人的日常，患者在面對長骨刺或軟骨磨損的診斷時，常感到無助和焦慮；對此，復健科醫師李炎諭表示，適量運動、加強肌力、體重管理，以及接受專業的衛教，都是減輕膝蓋的負擔好方法。李炎諭在臉書「李炎諭醫師的復健聊天室」發文分享，不建議直接去除骨刺或期待軟骨自行恢

高雄一名90歲阿嬤搭車遊台東金崙，因脊椎舊疾復發，引發後腳痛到無法行走，只能靠輪椅，家屬緊急將阿嬤送醫，經脊椎核磁共振，診斷出腰椎第4、5節外側隱窩狹窄，合併神經根病變，安排微創手術，術後3天阿嬤吵著要出院，因為隔天早上她已約好朋友要到衛武營曬太陽。

沈莉馨／核稿編輯久坐可說是現代人最難改掉的習慣，常常一坐就是好幾個小時，其實久坐所造成的負面影響比想像中的多，陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢在表示，坐骨神經痛、頸椎退化、腰部椎間盤突出、心血管問題等，都是久坐會造成的身體傷害，其中坐骨神經痛嚴重時更能一路痛到腳底。

日前白沙屯媽祖進香期間，大甲李綜合醫院1天就有4名民眾被送進急診室，有人是感冒累到昏倒，有人則鑽轎腳時因短時間迅速變化動作，背部受傷動彈不得，送醫治療。由於大甲媽將於4月5日起駕遶境，大甲李綜合醫院副院長吳啟明提醒骨質疏鬆患者要特別注意，不要勉強遶境或鑽轎腳，最好選擇寬頭氣墊鞋，以免長時間走路引起足

日前白沙屯媽祖進香期間，大甲李綜合醫院1天就有4名香燈腳被送進急診室，有人是感冒累到昏倒，有人則鑽轎腳時因短時間迅速變化動作，背部受傷動彈不得，送醫治療。由於大甲媽也將於4月5日起駕遶境，大甲李綜合醫院副院長兼骨科主治醫師吳啟明， 提醒骨質疏鬆患者要特別注意，不要勉強遶境或鑽轎腳，就算參加也要選擇氣

葉立斌／核稿編輯長期喉嚨痛可能不是被魚刺卡到，而是裡面長了「骨刺」！醫師分享，有婦人自述喉嚨痛時間超過半年，去過了診所與醫院都僅診斷慢性咽喉炎。然在醫師診察時，發現實際原因是喉嚨長骨刺！耳鼻喉科醫師陳亮宇在粉專「陳亮宇醫師 / 陳亮宇耳鼻喉科診所」分享，近日有位婦人說自己的右邊喉嚨痛已經有超過半年的

葉立斌／核稿編輯現代人經常坐姿不端正，若加上氣溫降低等環境因素，常使得腰背痛與坐骨神經痛發生。新光吳火獅紀念醫院骨科暨脊椎外科主治醫師熊偉在粉專「熊醫師的讀書筆記與脊椎外科脊診室」解析坐骨神經痛。首先談談坐骨神經痛的症狀。熊偉說明，一般來說坐骨神經痛的常見症狀包含下背痛或臀部疼痛，有的人會是痛，有的

羅碧／核稿編輯骨刺是脊椎退化的現象，其痛起來不只是腰痠背痛，甚至會出現手麻腳麻的症狀；對此，陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢表示，年齡退化、姿勢不良、關節疾病、體重過重為長骨刺常見原兇。而不正確姿勢是骨刺年輕化的主因，建議別長時間低頭、彎腰、久坐久站。

沈莉馨／核稿編輯別以為只有老人會有骨刺問題！台中光田醫院骨科醫師嚴可倫提到，骨刺是脊椎退化的產物，因此多好發於中老年人。不過若是生活習慣不佳，如長期姿勢不良、低頭用手機、烏龜頸看螢幕等，也可能增加骨刺的風險。嚴可倫在臉書專頁「有溫度的嘮叨 台中光田骨科 嚴可倫醫師 脊椎關節骨鬆專業 - 骨筋中外」發

賴以潔／核稿編輯「醫師，我上次跌倒後，手腕外側就好痛，現在還會無法使力。」板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓表示，如果跌倒後用手撐地、工作或運動時姿勢不正確，導致手腕外側緊繃、痠痛，嚴重者可能連轉門把或擰毛巾都難以做到，就要小心有可能是「三角纖維軟骨」受傷了。

劉先生從警界退休後回到高雄甲仙陪伴高齡母親，平日穿著雨鞋到山中採收竹筍，從警練就的身手，時常在貨車跳上跳下搬筍都難不倒他，直到某天腳跟開始疼痛，治療2年多皆未改善，後前往七賢骨關節科主任吳宗哲門診，診斷為足跟骨骨刺，開刀「拔刺」後已能行動自如。

79歲朱女士，因右肩長期疼痛，原以為只是單純疲勞過度所致，沒想到醫院檢查後，醫師診斷為旋轉肌重度破裂（圖1）、肌腱破洞和斷裂相當嚴重，且合併肌腱脆弱而無法全部修補，同時曾經也接受過肩關節微創清創手術。因病人本身有合併肩關節退化問題，術後疼痛反而愈來愈嚴重，不僅右手日夜劇痛，常無法入眠，甚至到後來整隻

坐骨神經痛大多因骨刺、腰椎狹窄、椎間盤突出、脊椎滑脫壓迫坐骨神經造成，但深臀肌群如梨狀肌拉傷、發炎腫脹壓迫坐骨神經，也會造成類似坐骨神經痛等下肢疼痛等症狀。台南柳營奇美醫院中醫部診治1名年輕女性，她因跛腳前來求診，憂心是坐骨神經痛，她主訴右腰以下從臀部到大小腿疼痛數週，後來疼痛感加劇，連輕觸皮膚也會

年約80歲吳姓阿嬤因下背痛引發雙腳痠麻疼痛，無法成眠，寸步難行，到嘉義市聖馬爾定醫院就醫，評估後施行「雙通道內視鏡減壓融合手術」，術後3天出院，解除疼痛，能睡好覺。吳姓阿嬤的家人表示，阿嬤年事已高，擔心動脊椎手術恐有癱瘓風險，近半年忍耐疼痛，直到近2個月痛到影響睡眠及生活品質，才考慮動手術；因得知聖

多名長久的脊椎損傷的患者，在中國附醫透過高端神經調控治療，而減緩疼痛。一名50歲陳姓男子，年輕時因脊椎損傷致下肢癱瘓，數10年飽受神經性疼痛所苦，經中國醫藥學院附設醫院（以下簡稱中醫大附醫） 神經脊椎外科主任陳德誠施做脊椎嗎啡幫浦手術，術後大幅減少疼痛及口服止痛藥劑量，讓陳男在工作上能順利進行，不會

70歲的孟婆婆已退休多年，平常喜歡登山健行，常跟一群登山同好挑戰台灣的各大山脈。近幾個月來她發覺左膝有疼痛感，此疼痛會隨著步行或登階的時候加劇，隨著休息時減緩。一開始她並不以為意，不過隨著時間過去，膝蓋疼痛一樣困擾著她，甚至影響到她的健行運動，因此前來骨科門診就診。

人類的脊椎肩負人體重量的支撐及活動功能，由七節頸椎、十二節胸椎、五節腰椎、一節薦椎、一節尾椎構成。每節脊椎椎體與椎體間的椎間盤不僅擔任椎體活動的角色，更兼具避震的功用。年紀的增長會導致椎間盤含水量的減少、彈性的疲乏及退化的產生，最終導致椎間盤突出，此為俗稱的（軟）骨刺。另外一類的骨刺是因脊椎骨贅生而

57歲劉姓婦人因長年繁忙於工作及家務，近半年右手拇指根部與虎口處疼痛不已，到診所使用消炎止痛藥物及復健治療都未改善，趕緊到骨科檢查，發現右手姆指腕掌有嚴重關節炎，經使用非類固醇消炎藥並休養數週仍未改善，決定進行腕骨切除合併肌腱轉移與韌帶重建手術，術後開心恢復正常生活。

57歲劉姓婦人因長年繁忙於工作及家務，近半年開始右手拇指根部與虎口處疼痛不已，因疼痛越來越嚴重，且到診所使用消炎止痛藥物及復健治療都未改善，趕緊到骨科檢查，發現右手姆指腕掌有嚴重的關節炎，經使用非類固醇消炎藥並休養數週仍未改善，決定進行腕骨切除合併肌腱轉移與韌帶重建手術，術後讓她開心終於可以恢復正常

88歲陳阿嬤近年常感右大腿麻痛，連走路都有困難，還曾痛到跌坐在地無法爬起，經緊急就醫，終於找出「椎間盤突出」病因，但她擔心手術有麻醉風險陷入交戰，對此，衛福部彰化醫院分析病狀進行「微創脊椎內視鏡手術」，終於取出壓迫神經的椎間盤，過程中，只有局部麻醉，傷口不到1公分，阿嬤手術後傷痛驟減，隔日即下床「走