醫師表示，坐骨神經是全身最大、最長的神經，久坐或姿勢不良時，容易讓神經受到壓迫或損傷，進而引起腰臀與下肢的疼痛與麻木；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕久坐可說是現代人最難改掉的習慣，常常一坐就是好幾個小時，其實久坐所造成的負面影響比想像中的多，陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢在表示，坐骨神經痛、頸椎退化、腰部椎間盤突出、心血管問題等，都是久坐會造成的身體傷害，其中坐骨神經痛嚴重時更能一路痛到腳底。

謝炳賢在臉書「守護家人的帶刀侍衛 謝炳賢醫師｜宜蘭神經外科推薦 礁溪診所 陽明醫院 頸椎 腰椎 微創手術」發文分享久坐可能導致的4大疾病：

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●坐骨神經痛：坐骨神經是全身最大、最長的神經，當長時間久坐或姿勢不良時，容易讓神經受到壓迫或損傷，同時造成肌肉結構失衡，進而引起腰臀與下肢的疼痛與麻木，嚴重甚至會一路痛到腳底，且出現無力的狀況。

●頸椎退化：當長期久坐時，身體常會不自覺向前彎，呈現駝背姿勢，如此一來就會形成胸椎前彎、頸部抬起的狀態，使頸椎受到大力壓迫，長時間下來就容易加速頸椎老化，周邊肌肉也會過度出力及緊繃，進而導致長骨刺、肩頸痠痛、慢性疼痛等問題。

●腰部椎間盤突出：長時間的久坐彎腰，會使腰椎承受壓力增加，使椎間盤受到不正常的外力擠壓而破裂，就會導致腰部的椎間盤突出。除了適度的起身活動外，強化腰部核心肌群也能增加脊椎的支撐力，預防腰部椎間盤突出的機會。

●心血管問題：除了骨骼與神經的傷害外，久坐也會對心血管造成不良影響，久坐及不正確的坐姿可能會減緩血液循環，增加靜脈屈張及心血管疾病的風險。因此，除了保持良好運動習慣外，改掉久坐的壞習慣也是維持身體健康的很重要的一部分。

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