沈莉馨／核稿編輯現在減肥方法百百種，相信不少人都聽過「中醫埋線減重」，但它真的有效？中醫師表示，中醫埋線原理是促進代謝、分解脂肪、降低食慾、調整體質，針對想瘦局部範圍、遇到停滯期，又或者是小基數想要線條更加明顯，其實都可透過埋線來達到理想的效果，當然埋線減重效果也會因每個人的體質、減重基數不同，而有

最近冷氣團一波接著一波，不少人因此出現頭暈、咳嗽、流鼻涕等感冒症狀。對此，喜悅中醫診所在臉書發文指出，中醫將感冒概分為風寒、風熱、暑濕等3種，其中穿太少著涼主要是風寒型，治療主要會以辛溫解表、宣肺散寒為治療目標。此外，三九貼搭配看診吃藥療效更佳。

距離農曆新年剩不到1個月，要如何在新年前養成好體質呢？對此，營養師彭逸珊表示，想要有好體質，可以嘗試14+1天減脂計劃，同時做到戒酒、斷糖、睡眠充足，以及調整吃飯順序、每餐7分飽、避免加工食品，讓荷爾蒙穩定，降低干擾因素。彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文分享，14+1天減脂計劃，分成4階段

入冬後氣溫驟降，導致不少銀髮族及體質虛寒的民眾手腳冰冷，或氣喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎頻頻發作。樂生療養院中醫科主任徐蔚泓表示，可用冬季三九貼治療過敏性疾病、調節經絡與臟腑氣血，也能增強抵抗力。但孕婦、2歲以下小孩及嚴重心肺功能不足者不適合此療法。

冬天是流感的高峰季節，為了鞏固好免疫力，到底該怎麼吃呢？對此，營養師張家榕表示，除了補充植化素、好油外，也可以攝取紫錐花，它含有酚酸類、烷醯胺、多醣體，可抵抗病毒、調整體質，建議外食、過敏、長者、熬夜、常接觸人群等族群食用。張家榕在臉書專頁「Angela營養師」發文整理出紫錐花4大好處，供民眾參考：

明明都是咳嗽為何有的人好得快，有些人卻好得慢呢？對此，中醫師表示，中醫面對咳嗽除了區分外感、內傷，還會辨別寒性、熱性，這影響了用藥的大方向，再下去還要判別臟腑病位，所以並不是所有咳嗽都是肺氣管有問題。雅丰唯心中醫診所竹北分院院長解佩芬在臉書粉專「解佩芬 中醫師。診間聊聊」發文指出，俗語說「醫生怕治咳

「季節交替時，頭髮一撥總是飄下如雪片般的頭皮屑，不抓會癢，一抓更癢…」，43歲的陳小姐在門診陳述著自己近年來遇到的困擾。冬春交替 頭皮泛紅搔癢脫屑量多頭皮泛紅、皮膚搔癢、脫屑量多、落髮量大，是冬春季節交替時許多民眾常會遇到的問題，大多數的民眾會自行至市面上找抗屑或是抗黴菌洗髮精來處理，

中醫在區分體質後，可對症下藥幫助減重，合佗中醫診所在臉書指出，體質分為脾虛夾濕、肝鬱氣滯、燥熱體質，將不同體質調理成平衡、健康的身體，同時還可搭配針灸，來達到抑制食慾的效果。肥胖體質分3種●脾虛夾濕此類型的就是「虛胖」體質，他們並非真的肥胖，只是因為生活中久坐少動，肌肉形態鬆軟腴肥。

冷氣團接力報到，穿襪子睡覺是常見的保暖妙招，不過中醫提醒，天生手腳發燙、容易出汗的民眾較不適合這樣做，而容易手腳凍傷的民眾若嘗試許多保暖方法仍不見效，可飲用自製雞精和枸杞老薑茶來調理體質。台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」發文分享，為了防止寒氣從對外入口侵襲到體內，許多

你知道感冒也能看中醫嗎？合佗中醫診所在臉書發文指出，中醫使用「分型」療法，先將感冒分為5種類型，再對症下藥；不只是處理感冒，中醫還擅長調整體質，改變容易感冒的問題，可記住「632原則」，6個月內感冒超過3次，且咳嗽都超過2週以上，就可以到中醫看診。

秋天是陽氣漸收的季節，也是調整體質，讓青春期孩子有機會「高人一等」的季節，新竹市中醫師蔡宗璟指出，近期有不少父母帶著青春期的孩子求助轉骨湯及調理身體，一般來說，小學高年級到國中畢業前都是轉骨調理的好時機，家長可帶孩子讓醫師評估是否已適合轉骨，此外有少數性早熟的孩子，則可透過調理延緩生長板的閉合，藉此

菇類好處多多，不僅低卡高纖又飽足，營養師分享菇類中膳食纖維含量高的8款品種，其中花菇膳食纖維奪冠，而大家常吃的金針菇排最後一名。營養師黃乙心於臉書粉專「營養師Feibi」發文指出，菇類是屬於蔬菜類哦！所以跟蔬菜一樣低熱量，而以每100g為例，膳食纖維含量最高的前三分別為，花菇5.4g、玫瑰菇4.5g

台中一名54歲婦人去年9月雙臂、身體長大量癢疹，確診罹患乾癬，服用西藥出現高血壓、口乾、脫皮等副作用，因此暫停吃西藥，只用類固醇藥膏及紫外線照光治療，仍癢到夜不成眠；後來以中醫治療，認為她體質陰血虛濕熱，用藥調整體質、補氣血，2個月後明顯改善，現在乾癬幾乎看不到。