林曉雲／核稿編輯春季是賞花好時節！昌盛堂中醫診所中醫師吳東霖指出，春天盛開的花卉，除了觀賞用外，也很常拿來入藥以治療疾病。因為花的特性較「輕透」，多有疏肝、理氣、清熱的作用，最常見的是疏肝解鬱的玫瑰花、清肝明目的菊花，建議上班族、3C族平時可以將玫瑰花、菊花少量泡茶喝，幫助肝氣條達、氣血運行暢旺、明

沈莉馨／核稿編輯時序進入清明，一年中養生最重要時期來了。中醫師邱伯恩表示，民間把清明稱為「寒食節」，也就是在清明這一天，盡量不動灶火，忌食忌熱。此外，避免補肝過度是清明時節養生重點，因為肝屬木，木生火，火為心，當心火過於旺盛，容易情緒失調。因此飲食上可多溫胃祛濕、多食蔬果等清淡食物，尤其是韭菜、薺菜

葉立斌／核稿編輯今（4日）是清明節氣，也是傳統祭祖追思節日。扶原中醫診所中醫師鍾明君表示，清明後氣候多變，加上清明掃墓容易使人悲傷，易造成心氣不順，容易引發心腦血管、精神疾病等，想改善心氣，建議拍打肘窩；另，也要清肝氣，建議可搓揉兩肋，有助疏肝理氣、氣血運行。而生活習慣則要避免重口味食物、充足睡眠、

沉莉馨／核稿編輯今（4日）是清明節，民權馬光中醫診醫師李建志指出，清明前後就是梅雨季，清明天氣下雨的機率變高，下雨濕氣再加上忽冷忽熱的氣溫，受到此環境的影響易造成體質的改變，就會容易產生症狀，如呼吸道、過敏性、心血管及骨關節疾病。此時節養生應對發炎食物忌口、慎防肝火過旺、注重去除體內濕氣，也可透過穴

沈莉馨／核稿編輯今（4）日是節氣立春，中醫師王大元表示，此時節天氣乍暖還寒，仍需要注意身體保暖，養生方面，春天是養肝的季節，肝氣需要升發暢達，要著重肝、脾和胃的調養，不再適合油膩飲食，而酸可入肝，建議酌量食用酸性食物，像是1小杯梅酒、水果醋和檸檬水等。

口水莫名增多、分泌的太過旺盛，且日久不癒，影響到日常生活？中醫師邵禹豪建議要就醫檢查，找出背後的原因。邵禹豪分享，中醫稱本病為「喜唾」、「多唾」，依照他過去經驗，這種情況多數與「脾胃」功能異常，最為相關。部分患者涉及腎陽虛、自律神經失調等情形，則要各以溫腎、調理肝氣方式治療。

30歲王小姐每個月經前莫名生氣，心情煩躁，同時有乳房脹痛等症狀，柳營奇美醫院中醫部醫師簡珮珊表示，典型的經前症後群可透過中醫治療有效緩解。王小姐就診時自述經前情緒容易沮喪、生氣，併有下腹疼痛、頭痛、四肢水腫等症狀。簡珮珊指出，經前症後群為月經來潮前一週，嚴重時影響工作與人際關係，通常在月經後消退，一

每逢換季除了要注意氣候變化，飲食也必須順應時節調整。中醫師彭溫雅在臉書粉專「彭溫雅醫師」發文提到，處暑（8月23日）過後，少吃刺激辛辣的食物，建議食用偏酸的食材，有助於收斂肝氣。彭溫雅說，酸味有收斂肝氣的功能，而此時健脾胃是養生重點，因溫差加大之際，腸胃受不了忽冷忽熱，易導致胃酸分泌起伏，產生腹瀉、

母乳哺育逐漸受到大家重視，寶寶有沒有吃飽，常變成產後家庭的煩惱與糾紛來源。我們可以透過寶寶的大小便、體重變化，知道奶量是否足夠。 奶量足夠的寶寶，出生第1天的小便有1包重重的尿布、第2天2包、第3天3包、第6天6包，之後維持每日6包重重的小便尿布。

35歲蔡小姐（化名）進診間問說：「明明睡飽了，卻常覺得疲倦，也有口臭、嘴角破、長痘痘的情形；同事說我是肝火旺，可是去抽血檢查，肝功能指數（GOT、GPT）都正常。」許多人和蔡小姐一樣有相同的問題，其實中醫學與現代醫學對於器官的認知不同，中醫學上指的肝，是包括肝在內的生理系統及自律神經系統，與現代醫學