沈莉馨／核稿編輯遇上口乾舌燥，可別放著不管。耳鼻喉科診所醫師曾家承指出，根據國外文獻，全球有23%的人有口乾困擾，會提高蛀牙、口腔感染、說話、吞嚥困難風險，其中感染口腔念珠菌增加11.5%。針對口乾問題，要以改善唾液分泌為主，常見如補充水份、使用加濕機、機械性口水等，且依照病因又有不同的最佳治療方式

羅碧／核稿編輯防蛀牙，很多人第一個想法是選含氟牙膏，龍江牙醫診所牙醫師鄭鈞元表示，其實除了牙膏、漱口水外，也可以透過食物來補充氟，並分享13種含氟美食，其中含氟量贏過眾多蔬果的海藻，其含氟量每公斤達2.3-14.3mg，不只能降低血液中膽固醇含量，還可以使血管更富有彈性。

許多人擁有敏感性牙齒的民眾，在購買牙膏時，會選用市面上標註敏感性牙膏的產品，但敏感性牙膏真的有效嗎？對此，食藥署提到，目前市面上可分為2種常見成分，其中硝酸鉀和氯化鉀可提高鉀離子濃度，避免外界刺激；草酸鉀等物質成分，則可封閉牙本質小管，來減少外界的物理刺激。

網路謠傳，牙膏可用於臉上美白除斑，是真的嗎？對此，食藥署在臉書粉絲專頁「食用玩家-食藥署」及食藥署闢謠專區提醒，牙膏不能除斑，也不能美白。牙膏主要是透過 「物理性磨擦」清潔牙齒，無法抑制肌膚的黑色素，也不能加速黑色素代謝，若將牙膏大量塗抹在臉上，反而會因為刺激而讓臉部泛紅、脫皮、變黑。

每個人都知道刷牙是保持牙齒健康的關鍵，有不少民眾常會覺得，有很多泡泡才會刷得更乾淨。對此，牙醫師劉馥萱表示，泡泡多少不是衡量清潔效果的指標，正確的刷牙方法比泡泡更重要。此外，她也分享，常見的牙膏4大迷思，如：牙膏越多越好及味道越涼感覺越乾淨等，這些都是錯誤的。

活動式假牙除了美觀之外，更能提供良好的咀嚼能力，但你知道怎麼清潔活動式假牙嗎？對此，中山醫學大學附屬醫院牙醫師劉馥萱表示，應每日刷洗、淨泡、定期請醫師檢查及修復。其中，應避免使用硬毛刷或牙膏，以免刮傷假牙表面；也要避免使用熱水浸泡，恐使假牙變形或損壞。

市面上牙膏好多種，該如何挑選牙膏？對此，中山醫學大學附屬醫院牙醫師劉馥萱表示，選擇適合自己的牙膏配方非常重要，因為不同的牙膏配方有不同的功效。像是針對牙齒較敏感的患者，可選擇配方中含有適量氟化物和較低研磨劑的敏感配方牙膏。其中，氟化物可防蛀牙和強化牙齒。除依據牙膏配方及氟化物含量來挑選牙膏外，也可透

近日有網路影片教學「將牙膏倒入瓶子內，再加入漱口水，混和後擠出好方便」，食藥署提醒，千萬別這樣子使用，兩種不同的產品混和後的配方與原產品設計不同，可能會使產品品質改變、微生物增生，使用時更可能會造成口腔傷害。食藥署在臉書專頁「TFDA 化粧品安全使用」發文表示，牙膏、漱口水成分多，個別產品配方設計時

牙膏管底部幾乎都有色條，不同顏色和粗細，網傳這是用於區分成分；食品藥物管理署闢謠，這只是定位用的印刷標劑，跟牙膏成分無關。食藥署今天在闢謠專區說明，一般牙膏多為乳劑、膏劑及液劑，主要用於清潔牙齒、保持口氣清新，常見的組成為研磨劑、界面活性劑、黏結劑、保濕劑、防腐劑及香料等。

市售牙膏款項這麼多，怎麼選才好？食藥署在臉書專頁「食用玩家-食藥署」與食藥好文網指出，敏感性牙膏通常需持續使用4週以上才有明顯效果；美白牙膏長期使用可能傷害琺瑯質也可能引起牙齒敏感問題；使用含氟牙膏可以增加牙齒的強韌度，多攝取雞、魚、芋頭、山藥等含氟食物，也有助於維持口腔健康。

口腔清潔是每天必做的工作，但牙膏用多一點真的會比較乾淨嗎？對此，醫師表示，牙膏擠越多效果並不會越好，只要擠碗豆大小的量就足夠了。另外，他也分享抗敏牙膏、牙周病牙膏使用前的小知識。大安丰采美學牙醫診所醫師葉昭孝在臉書粉專「醫人也醫心，看牙超暖心 － 暖男牙醫葉昭孝」發文指出，牙膏只要擠碗豆大小的量就足

近日高溫難耐，熱愛戶外活動又沒做好防曬工作就很容易曬傷，不過曬傷的處理方法用對了嗎？微笑藥師廖偉呈在臉書粉專「微笑藥師Phar.Smile」發文提醒，曬傷前期避免繼續曝曬，曬傷中期可試著擦抹蘆薈舒緩不適，到了後期皮膚會開始脫落，這時千萬不要把皮撕掉，建議加強保濕工作來保護肌膚。另外也分享曬傷後別塗抹

嘉義縣竹崎鄉內埔國小107年度齲齒率79.03%，經嘉義縣政府介入輔導，透過牙醫師衛教、刷牙記錄等，全校師生培養早、午、晚餐後及睡前刷牙習慣，去年齲齒率下降到28.85%，下降幅度達50.18%，獲得教育部「110學年度口腔保健績優學校遴選」全國特優第1名，口腔保健成果優異。

牙膏是生活中必備的口腔清潔工具，但市面上琳琅滿目的牙膏，究竟有哪些成分，又該如何選擇？對此，牙醫專科醫師歐凱捷在IG「歐凱捷 醫師」發文分享，6種牙膏的功能性成分，幫助民眾選對牙膏，打造健康的口腔。抗蛀牙牙膏氟是牙醫界裡面被證實能防蛀牙，且效果不錯、簡單好用又便宜的東西，所以挑選牙膏建議還是以含氟量

吃冰牙齒會覺得酸軟的敏感性牙齒，挑選牙膏也大有學問！食藥署在臉書粉專「食用玩家-食藥署」及食藥好文網，邀請台灣年輕藥師協會理事宋杰儒分享，使用敏感性牙膏要持續4週以上，且每次刷3到5分鐘讓才能發揮功效，加上基本牙齒保健原則，可以有效改善敏感性牙齒。

漱口水和牙膏都有口腔內清潔用品，那麼漱口水能取代刷牙嗎？食藥署表示，牙膏主要是清潔牙齒；漱口水主要是潔口腔，且用法大不同，並強調購買時需注意看清楚產品標示、衛生安全及製造場所。食藥署說明，一般牙膏多為乳劑、膏劑及液劑，主要用於清潔牙齒、保持口氣清新，常見的組成為研磨劑、界面活性劑、黏結劑、保濕劑、防

許多人會誤以為，清潔假牙跟平常刷牙沒什麼不同，但醫師表示，沒有落實清潔、保養，容易導致假牙損壞、或使用年限變短等狀況，所以提醒戴假牙的患者，除了牙刷清潔假牙外，也可使用假牙清潔劑來做清潔，才能確實將每天飲食所產生的牙菌斑清除。大安丰采美學牙醫診所醫師葉昭孝在臉書粉專「醫人也醫心，看牙超暖心 － 暖男

長期不良習慣會導致牙本質小管外露，進而造成敏感性牙齒，而使用市面上的敏感性牙膏是否有效？藥師表示，若想要看到明顯的效果，須持續使用4週以上，且刷牙時間保持在3-5分鐘，才能完全發揮效果。台灣年輕藥師協會理事宋杰儒在「食藥好文網」發文指出，牙齒由外而內可以大致分為琺瑯質、牙本質以及牙髓腔。而牙本質中有

琳瑯滿目的漱口水商品，使用方式與成分大有不同，到底該如何選擇？牙醫師陳俊龍表示，一般漱口水主要功能為清潔牙齒、幫助清除牙菌斑、預防口腔異味與保持口腔潔淨等；藥用漱口水則作為口腔內殺菌消毒使用。同時，使用漱口水也必須配合正確的刷牙習慣，才能達到預期效果。

你是否有注意過，牙膏的管身下方幾乎都有一小塊色條？不少人以為牙膏底部色條如果是綠色的，代表是純天然成分；藍色是天然加上藥物成分；紅色是天然加上化學成分；黑色是純化學成分，對此，食藥署出面闢謠，色條與牙膏成分無關。食藥署在臉書專頁「TFDA 化粧品安全使用」發文表示，牙膏管底的顏色條主要是為了方便業者