沈莉馨／核稿編輯春節連假是放鬆身心的好時刻，卻也容易暴飲暴食、不忌口，出現胃痛、脹氣等症狀。雅丰唯心中醫診所台北院所中醫師葉姿君指出，若是因吃太快、太飽、消化不良所引發的腹部虛痛，可以考慮使用中藥材陳皮緩解脹氣，並合併3種助消化的藥材：山楂、麥芽、神麴，統稱「焦三仙」煮成茶飲，能針對不同食物類型協助

年節將至，相信民眾大多已安排好全家歡聚一堂要前往何處旅遊與行程，其中享用美食佳餚是必不可少的環節，然而根據衛福部統計發布，農曆春節期間常見急診傷病，除了冬季好發的流行性感冒、呼吸道感染，腸胃炎也是榜上有名，原因是年節有較長假期導致民眾作息改變再加上飲食過量，高油、重口味並且攝取多於平常的份量，導致胃

寒流來襲，氣溫驟降，來杯熱茶飲除保暖，還可促進代謝！對此，翰醫堂中醫診所在臉書發文分享4款漢方茶飲，像是決明子茶，有助潤腸通便；山楂茶能促消化、減少脂肪堆積；薄荷茶有利尿、解便；洛神花茶有助消水腫、降血壓等功效。1.決明子：有潤腸通便的作用，可干擾脂肪和碳水化合物的吸收，且所含營養能促進代謝，幫助人

秋天氣溫差大、乾燥，容易出現過敏感冒，或是皮膚乾癢等「秋燥」現象。中醫師余雅雯表示，秋天主「燥」養生應「潤肺」，所以飲食方面以「少辛多酸」為原則，少吃辛辣、烤炸食物，避免使燥熱加劇；多吃酸、涼潤養陰食物，如柑橘、山楂、蘋果、水梨、葡萄以及口感黏滑秋葵、山藥、絲瓜、蛤蠣等；另外喝水、豆漿也都能生津潤肺

隨著時序進入秋季，加上最近天氣變化大，容易讓人產生疲累倦怠感。如何維持好活力？除了作息要正常、睡眠儘量適時適量、營養攝取要均衡、簡易的筋骨活動不能少，也可善用中藥料理來照護。善用中藥料理照護 維持活力分享兩道活力美味藥食膳：●藥食材：通天草、人參鬚、麥冬、五味子、枸杞、排骨、米酒、鹽。

中秋大啖美食讓人感到幸福，但也容易腸胃不適。臻觀／澄觀中醫診所中醫師梓頤表示，想要紓解胃脹不適，建議可以使用精油按壓中脘、天樞、足三里等穴位，有助消脹氣、便秘及腹痛；另外也可搭配中藥茶飲，中藥包含山楂、陳皮、荷葉、薄荷等解膩去油。梓頤在臉書「臻觀 / 澄觀中醫診所」發文指出，市面上常見月餅包括「台式

春節連假期間免不了大吃大喝，一不小心吃多喝多了，除了擔心腰圍變胖、褲頭變緊之外，如有腸胃不適問題也影響心情，不妨嚐試中藥材入菜及泡茶喝，舒心又養生。自古以來，藥食同源，食物與藥物適當結合後，兼具藥物功效和美食的效果。部分民眾年假期間吃多動少，經常覺得腹部悶脹、消化差，可以選擇中藥材搭配青菜與湯品來改

年節餐餐美食，外加一口接一口的小零嘴，導致每天都吃得很撐，龜山文學風澤中醫診所王昱琳表示，這時適合服用促進消化的中藥和茶飲，與消化相關的中藥有三味，分別是山楂、麥芽和神麴，合稱「焦三仙」。王昱琳在臉書專頁「王昱琳中醫師。芋泥の秒懂中醫學。」發文分享，這三味中藥各有所長，山楂能幫助肉食和油膩物的消化，

年末聚餐卻有怕吃胖的煩惱？中醫教山楂排空茶（又稱山楂金菊茶）幫忙解決，台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮表示，逢年過節如果吃太多，變胖了2-3公斤，可連續喝幾天「山楂排空茶」，這茶可降三酸甘油酯、膽固醇及排出體內廢水。樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」指出，山楂排空茶每天可以當開水喝，大概喝150

許多人會在冬天進補，但要小心痛風！中醫表示，在進補前2天喝「山楂陳皮茶」，有健胃消食，活血化瘀的功效，除了預防痛風的發生之外，還能夠讓已痛風的人群加速痛風石的排出。台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮在臉書專頁「樓中亮中醫博士」發文指出，痛風人群對於進補要更加留意，小心一吃就會痛風發作，而山楂陳皮茶