這幾週門診來了很多驚慌失措的病人，平時就有睡眠障礙的人，症狀更加嚴重，躺2-3小時仍輾轉難眠，或半夜被地震搖醒後就再也睡不著，嚴重者甚至整晚沒睡。「一想到921大地震的慘況，讓我更睡不著，一看到電視畫面就想哭」，主訴心悸、胸悶的病人變多了，常抱怨有喘不過氣、頭暈的症狀。

沈莉馨／核稿編輯自4月3日花蓮地震以來，餘震不斷，讓人有錯覺「是不是一直在搖」，天天都繃緊神經，唯恐又發生大地震，甚至已經有很多人緊張到睡不好、精神狀態受影響，營養師高敏敏在臉書專頁「高敏敏 營養師」發文分享，6種可以幫助震後舒緩緊張情緒的食物：

沈莉馨／核稿編輯今（23日）凌晨不到10分鐘內發生2起芮氏規模過6的地震，但第一時間會以為自己血壓飆高、中風、貧血，甚至自律神經失調，中醫師余雅雯指出，中醫常見的頭暈原因有：水飲代謝不良、肝風內動，痰蒙清竅、氣血虛弱。余雅雯在臉書專頁「上璽中醫 余雅雯 中醫師」發文表示，頭暈是每天在門診中都會遇到的

葉立斌／核稿編輯今（23）日凌晨有多次地震，不少人不時看看透明水杯，想知道是真的有地震，還是自己的錯覺？捷思身心醫學診所院長李旻珊表示，不少人因頻繁感受到假性地震，使自己整天心煩意亂，甚而伴隨胸悶、腸躁。若因此飽受困擾，建議透過rTMS（重覆經顱磁刺激）協助緩解焦慮或恐慌症

葉立斌／核稿編輯花蓮縣東部海域於今（23）日凌晨2點26分發生規模6地震、隨即2點32分蓮縣壽豐鄉再發生規模6.3地震。內政部消防署提醒災時應變注意事項，地震來臨時除了做好保命3步驟：趴下、掩護穩住；並強調，平時就要做好各種防災準備，緊急避難包中應備好可以保存較久的食物和水、個人醫藥用品、保暖衣物、

沈莉馨／核稿編輯0403花蓮強震全台有感，震央花蓮深受其害，不少熱心民眾送物資前往災區。輔仁大學營養科學系教授劉沁瑜在臉書粉專「吃出影響力-營養系劉沁瑜老師」發文提醒，不論贈送給災難現場或醫院，飲食物資需要特別注意幾點事項，如：乾淨的飲用水、避免生食、儘量營養均衡、易於保存等，以降低救災人員、醫護人

葉立斌／核稿編輯自4月3日花蓮發生芮氏規模7.2有感地震後，全台大大小小餘震不斷，今（9）日凌晨2點多也發生一起幾乎全台有感的餘震，躺在床上時碰到地震該起床嗎？內政部在臉書表示，當睡夢中遇到地震時，應該「轉身臉部朝下趴著、縮起雙腳，並用枕頭保護自己頭頸部」，直到搖晃停止。

葉立斌／核稿編輯歷經4月3日花蓮大地震仍餘震頻繁，不少民眾心有餘悸，還沒調適好心理，卻轉眼就要面對收假開工。中醫師王大元指出，地震後若出現「幻震」感，要小心震後產生創傷後壓力症候群（PTSD），出現對任何聲響、晃動敏感、失眠等現象。他指出，這類情志問題，可以補充富含「色胺酸」食物，像是牛奶、雞蛋、腰

0403花蓮強震，基隆市共有16人被碎裂物割傷或撞傷，其中有位70歲阿嬤因地震搖晃跌落床，剛好有朋友來電關心，通報119送醫治療，腰椎受傷住院治療。基隆市衛生局指出，0403強震後即聯絡基隆市各醫院，逐一確認急診室建築及設備沒有明顯災損，可以正常服務市民，也請各院急診準備好因地震受傷就醫個案妥善醫治

葉立斌／核稿編輯地震許多人尖叫連連、心跳加快，無法好好入睡、容易驚醒、驚慌失措呢？中醫師王大元表示，地震過後容易出現心悸、頭暈，甚至有快窒息的狀況，建議民眾按壓3穴位安定心神，包括：內關穴、神門穴及印堂穴。王大元在臉書專頁「元氣中醫師 王大元」發文指出，地震過後如果常出現心悸手抖、頭暈目眩或呼吸困難

葉立斌／核稿編輯昨（3日）花蓮發生芮氏規模7.2有感地震，餘震頻頻，已經分不清是頭暈還是又有餘震？台中光田醫院骨科醫師嚴可倫分享，可在房間放置裝水的透明容器，每當懷疑地震時，就看一眼水面是平靜還是震盪的，就可以馬上確定是虛驚一場，還是要趕緊趴下避難。

葉立斌／核稿編輯花蓮近海昨（3）日上午7時58分發生芮氏規模7.2地震，至今已發生有感餘震逾300次，許多民眾神經繃緊，憂心錯過黃金逃命時間。對此，新北市衛生局建議，了解接納可能出現的身心反應和情緒、找人訴說經驗與感受、足夠的休息、適時求助醫療服務等4點，緩解自己的焦慮與恐慌。

葉立斌／核稿編輯昨3日早上7點58分，花蓮發生芮氏規模7.2有感地震，截至今（4）日早上8點已超過300起餘震，造成全台民眾人心惶惶。究竟地震來臨時該如何迅速應對保命？內政部在臉書發文提醒民眾，當災害發生時，請記得保命3步驟「趴下、掩護、穩住」。另外也整理出4個常見狀況，幫助民眾降低傷害發生。

相關新聞請見：花蓮強震》開車遇地震怎自保？ 氣象署教5招避車禍葉立斌／核稿編輯今（3）日上午7時58分，東部海域發生芮氏規模7.2有感地震，餘震頻繁。而台灣經常有風災與地震，雖國人經常受到防災訓練，面對突如其來的災害，仍有做得不夠好之處。過去我們常聽說的，應當是地震來要躲在桌子、沙發、冰箱旁邊，但更

花蓮近海今（3日）發生芮氏規模7.2地震，且全台有感餘震不斷，部分地區陸續傳出災情，衛福部次長王必勝表示，花蓮門諾、慈濟、國軍醫院都已啟動大量傷患機制，並已請宜蘭、台東醫療團隊待命。王必勝今天主持寶林茶室食物中毒案專家會議，會後召開記者會時接受媒體提問，對於花蓮地震，他表示，目前已由災害應變中心統一

花蓮今天發生強震，全台有感，奇美醫院精神醫學部部長林健禾提醒，天災後恐出現焦慮、恐慌、創傷後壓力症候群（PTSD），建議三個策略，在危機事件後能更好地恢復和保持心理健康。林健禾表示，面對突如其來的天災，出現極度焦慮、恐慌甚至創傷後壓力症候群等情緒反應，不僅是心理層面的問題，也與生物學變化密切相關（例

葉立斌／核稿編輯今（3）日上午7時58分，東部海域發生芮氏規模7.2地震，已經過了小時仍餘震頻繁。而在地震後，不僅捷運部分停駛，交通受影響，甚至有不明謠言甚囂塵上。消防署提醒，在地震後應做哪些事？行政院消防署表示，除了檢查瓦斯、水、電的開關，若有瓦斯洩漏，應輕輕打開窗戶並離開以外，對於不明來源的消息

葉立斌／核稿編輯花蓮外海今（3日）發生強震，全台有感。不少民眾感受到強烈搖晃，甚至發生遭墜落物砸傷、受困電梯事故。新泰綜合醫院腎臟科主任陳佑丞提醒，透析患者遇地震的處置原則，其中提到，若地震規模較大，醫護人員決定停止透析時，應協助腎友完成避難動作，也不應亂拔針，否則恐有大失血風險。

相關新聞請見：花蓮強震》7.2強震後已發生44起餘震 35起在規模4以上花蓮強震》檢視居家安全 地震前中後應對一次看！葉立斌／核稿編輯今（3日）上午7時58分東部海域發生芮氏規模7.2有感地震，正值通勤時間，許多人在開車中遇到地震搖晃，該如何應對呢？氣象署表示，搖晃當下會使手中方向盤變得難以掌控，因

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