糖尿病是台灣國人十大死因之一，根據衛福部國健署統計，平均每4人就有1人處於糖尿病前期，成為高風險對象。國健署提醒，一般健檢若發現血壓、空腹血糖值、三酸甘油脂，這3項數據異常，應提高警覺，盡快尋求專業醫事人員的幫助，並積極改善不良生活習慣及每週進行至少150分鐘以上的中度強度，以降低三高慢性病的發生風

「醫師，這是公司健康檢查的報告，有好幾項紅字，包括血壓、三酸甘油脂、空腹血糖與腰圍的數值都偏高，但平常身體沒有任何不舒服，我該如何是好？」這是在門診常聽到的對話。3高加2害5大指標 若有3項就符合●血壓偏高（收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg）

沈莉馨／核稿編輯健檢報告出爐，發現膽固醇（TC）、三酸甘油脂（TG）、低密度脂蛋白（LDL）、高密度脂蛋白（HDL）數字都不妙，居高不下的血脂肪還有救嗎？營養師彭逸珊在臉書專頁「愛健康營養師 珊珊」表示，想要改善血脂肪，可以從調整飲食與重置生活習慣來改善。

葉立斌／核稿編輯當發現血脂異常，如果沒有治療會造成動脈硬化，進而引發心肌梗塞、腦梗塞！東京慈惠大學醫學部柏醫院院長、教授吉田浩表示，想預防動脈硬化，就要控制好壞膽固醇（LDL）、好膽固醇（HDL）、三酸甘油脂，因此若LDL高者應注意動物脂肪；三酸甘油脂高則要控制總攝取量、酒量。另，把步行當日常運動習

葉立斌／核稿編輯你平常也愛把果汁代替手搖飲嗎？耳鼻喉科診所醫師曾家承引述國外研究表示，果汁優點是方便補充水果中的營養成分，但缺點是其中的游離糖，可能導致肥胖，且飽足感較低，肝臟吸收果糖速度快，肝脂肪、極低密度脂蛋白和三酸甘油酯也都會升高。因此他建議，喝果汁應做好3大原則：延後給小孩喝果汁的年齡、控制

沈莉馨／核稿編輯過年連續幾天吃好料，小心血脂肪賴上身！善化誠康診所醫師在臉書表示，膽固醇是強化和維持血管，合成荷爾蒙、維生素重要成分，若其值超過200mg/dl，可能會造成動脈硬化、血管阻塞等代謝疾病，進而導致心肌梗塞或是缺血性腦中風。醫師表示，血脂主要是由三酸甘油酯及膽固醇所組成，其中膽固醇分為低

沈莉馨／核稿編輯三酸甘油脂過高可能與飲食、肥胖及缺乏運動有關。對此，中醫師邵禹豪表示，以中醫治療主要可分成「健脾燥濕」為主，調整脾胃功能，加強運化功能，截斷水濕聚集生痰的路徑；「清利水濕」為輔，透過利水、排水，間接減少水濕痰濁產生；「活血化瘀」為佐，痰濁長時間積累在血脈，易形成痰瘀互結的狀態，故透過

羅碧／核稿編輯糖尿病患因心臟神經傳導較不敏感，以致出現血管堵塞時，可能感受不到胸痛，而以呼吸困難、心悸等非典型症狀表現，以致不易被診斷出糖尿病性心臟病（簡稱「糖心病」或「糖尿心」）；醫師提醒，預防糖心病，最重要的是控制好血糖，而血壓和膽固醇的定期檢查也是關鍵之一，而「健康的飲食」、「理想的體重」、「

沈莉馨／核稿編輯衛福部統計111年國人10大死因中，心臟疾病、腦血管疾病，以及高血壓性疾病與高血脂有關！營養師張宜婷建議，若經診斷確定為高血脂症時，除了治療外，也可以服用3類食物，包括：富含水溶性纖維、Omega-9，以及Omega-3的食物，如蘋果、豌豆、地瓜及番茄等果膠類食物富含水溶性纖維，可改

為了達到理想體重，不少人會使用「瘦瘦針」（GLP-1RA類）藥物治療肥胖，但林口長庚醫院新陳代謝暨內分泌科醫師許哲綸表示，據一項研究發現，使用瘦瘦針可能增加胰臟炎風險達4.6倍，因此若有膽結石、過量飲酒、三酸甘油脂過高等3情況，在用藥時更應該小心，避免胰臟炎找上門。

老翁三酸甘油脂偏高，雖然接受藥物治療，但抽血結果一直都是300-400md/dL之間（標準三酸甘油脂數值是

46歲陳先生有糖尿病及高血壓病史，去年有急性胰臟炎住院的記錄，前些時候因天氣炎熱，飲料及啤酒攝取過多導致血糖偏高，此次抽血試管靜置3小時後居然變成牛奶狀，最終報告顯示，三酸甘油脂高達6500mg/dl（標準值以〈150mg/dl為主，理想值則是40-149mg/dl），看到這樣的血液沉澱，陳先生也受

腰圍過粗又伴隨高血壓、高血糖？小心代謝症候群找上門！營養師彭逸珊表示，台灣每4人就有1人罹患代謝症候群，透過「自我評估表」若5項中符合3項以上標準，就表示有代謝症候群。針對代謝症候群，她也分享5項改善方式，包含均衡飲食、規律運動、戒菸戒酒、維持正常體脂率及充足睡眠。

35歲男子每天中午幾乎都吃便當，且一定外帶1杯含糖手搖飲回辦公室享用，加上長時間久坐，長期下來，體重與腰圍都增加不少，一次健檢發現，已有中重度脂肪肝，且已罹患代謝症候群。醫師表示，男子未來罹患三高、心臟病、腦中風的機會比一般人高。北投健康管理醫院副院長梁程超指出，上述男子近日的健檢報告顯示，該患者近

40多歲男子連續吃2天美式餐廳，大量漢堡、薯條配啤酒下肚，隔天上腹劇痛掛急診，經檢查診斷是急性胰臟發炎合併局部積水，為第4級（第5級最嚴重），且抽血檢驗三酸甘油酯高達900多。基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫師錢政弘提醒，三酸甘油酯太高會引起脂肪酸暴增，傷害胰臟，導致胰臟炎，所以建議有高血脂者，好吃的食物1

血脂檢測報告不只可檢測血液中的膽固醇，也含有其他隱藏訊息。前美國芝加哥榮民醫院心臓加護病房主任謝安民表示，許多學者認為，血脂報告中的三酸甘油指數，與低密度脂蛋白（LDL，俗稱壞膽固醇）的比例，是推測有無胰島素阻抗很好的指標。此外，血液中有些血脂蛋白不會被脂質譜測出來，若用總膽固醇數值扣除高密度脂蛋白

55歲沈姓男子有糖尿病及高血脂，自稱3個月前已戒酒，但卻改喝藥酒，近日回診反映肩頸僵硬酸痛，檢查發現其三酸甘油酯超出正常值67倍，膽固醇也超出正常值6倍，緊急以「雙重血漿過濾術」（DFPP，Double Filtration Plasmapheresis）「洗血」治療，才降低暴衝的三酸甘油酯數值，肩

台中蔡先生有糖尿病，平時規律服用降血糖及降血脂藥物，血糖控制良好，但近一年的三酸甘油脂數值卻超標，因平時不喝酒，也不吃太油的肥肉或動物皮，且有規律運動，不解為何三酸甘油脂偏高？營養師詢問飲食習慣後才發現，每天早餐、點心都吃雜糧麵包，不知不覺吃進了過多的糖和油脂，經建議早餐改吃饅頭、鮮奶麥片，半年後就

台中蔡先生有糖尿病，平時規律服用降血糖及降血脂藥物，血糖控制良好，但最近1年的三酸甘油脂數值卻超標在240-360mg/dl間，因平時不喝酒，也不吃太油的肥肉或動物皮，且有規律運動，不解為何三酸甘油脂偏高？營養師詢問飲食習慣後才發現，每天早餐、點心都吃雜糧麵包，不知不覺吃進了過多的糖和油脂，經建議早

醫院通常是由檢驗師抽血檢查，但在山區門診是由護理師抽血離心後，再帶回醫院檢驗，嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜分享，一張離心後的採血試管，一層浮在血上方的白色乳糜狀物，正是傳說中的三酸甘油脂。安欣瑜在臉書專頁「安欣瑜醫師」發文指出，一般來說三酸甘油脂應該是在150mg/dl以下，大於500mg/dl算