老一輩的人總說，如果頭髮不吹乾，就很容易落下「頭風」的病根，就是會被頭痛纏身。（照片提供／林沛賢）

圖．文／林沛賢

有些人喜歡洗冷水澡，但其實對心血管健康是極大考驗；圖為情境照，圖中人物與本文無關。

王媽媽氣急敗壞地跑到櫃台掛號，氣沖沖說：「老王，你再不快一點，等一下病人多了，我可不要等你喔！」這時候王伯伯從頭到腳裹得密不通風，慢慢地走進診間來。王媽媽說：「醫師，他聽朋友建議他洗冷水澡，說網路上的人就是這樣養生的，一身勇！結果現在病成這樣…。」

不管是老人或是小孩，避免著涼是冬天重要課題；圖為情境照，圖中人物與本文無關。

◎到底可不可以用冷水洗澡、洗頭？

其實如果身體可以適應冷水，用冷水洗澡並無不可，但是要注意洗的時間與方式。

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千萬不能在身體發熱、冒汗的時候，直接沖冷水，因為這樣做會使得寒氣順著張開的毛細孔進入身體，反而會受寒、感冒，或是心臟無法承受微血管瞬間收縮，血壓會突然飆高，對高血壓患者來說反而增加生命危險。

身體冒汗時 別直接沖冷水

洗冷水澡的方式應該像游泳一樣，先用手將少量冷水拍在身上，讓身體適應水溫，進而再把較多量的水倒灑在身上，然後才可以冷水淋浴、沖澡。

至於冷水澡對過敏性鼻炎究竟有沒有治癒效果？還是一句老話：「因人而異。」但這個方法不適用於「氣虛體弱」的人。

◎既然可以用冷水洗澡、洗頭，那可不可以不用吹風機吹頭髮，直接讓頭髮自然乾？

老一輩的人總說，如果頭髮不吹乾，就很容易落下「頭風」的病根，就是會被頭痛纏身。可是台灣夏天天氣這麼熱，用吹風機吹頭髮時，頭髮還沒吹乾就已經滿頭滿身大汗了，不如用電風扇吹頭髮既省電又涼快，還有些男性朋友認為自己頭髮很短，一直都是留三分頭，擦一擦很快就乾了，不用吹。

不論是用冷水還是熱水洗頭，都一定要用吹風機以溫熱的風吹乾，尤其是頭皮的部分，中醫認為，頭部是「諸陽之會」，如果讓水分停留在頭部，會使濕邪入侵，導致頭暈、頭重、精神無法集中，而且對於頭皮皮膚也不好。

我就見過一些長期頭皮癢的患者，他們都是洗完頭沒有用吹風機吹頭髮習慣的人，頭皮摸起來軟軟的，而且還長了許多疹子，建議他們要吹頭髮後，發癢症狀都有改善。

聽到這裡，王媽媽又問：「林醫師，我女兒的同學在坐月子，聽說不能洗頭，結果同學去看他的時候，都聞到臭味了，那請問到底能不能洗頭？」

其實，這是跟我們環境有關，因為在古代沒有熱水器、吹風機，乳腺屬於大汗腺的一種，若是受涼，會影響到乳汁的分泌。再加上以前的醫療環境與個人營養不比現在，產後氣血虛弱，特別容易被外在邪氣入侵，這就是為什麼以前產婦得足不出戶地待在家坐月子，且不能洗頭，甚至不能洗澡的原因。

其實，因為我們的頭是「諸陽之會」，很多的穴道集中在頭部，洗澡的時候，應該要多多按摩，可以增加我們的頭部循環，對於身體有很大的好處，不要草草了事。

至於要洗冷水澡或是熱水澡，則要依我們的適應能力，千萬不要逞強，像王伯伯一樣，沒有健身反而傷身。所有的保健方法，最好要多問問專業人員，千萬不要只相信網路，不詢問專業！畢竟有些網路跟小道消息一樣，不見得是出自專業人士啊！（作者為康華中醫診所副院長）

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