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進入起床踩地腳跟痛 足底筋膜炎初期症狀
▲用毛巾裹腳往後拉，可伸展足底筋膜。（記者李忠憲攝）
記者李忠憲／台中報導
▲可以將腳掌踩在支撐力夠的小球上來回滾動，改善不適症狀。（記者李忠憲攝）
55歲的張太太寒假期間跟團到歐洲玩，途中卻發生右腳嚴重疼痛，勉強走完行程，返國就醫才知原來是「足底筋膜炎」作祟。張太太困惑的是：「平時沒有做粗重工作，也沒有長時間站立，為什麼會發生足底筋膜炎？」
台中慈濟醫院復健科主任蔡森蔚表示，足底筋膜炎主要是腳底足底筋膜與跟骨結合處的結構受到傷害，例如過度肥胖、扁平足、內旋足、過度行走或鞋子不合適等，都是可能的病因。
足底筋膜炎初期最典型的症狀是起床踩地的那一瞬間，腳跟非常疼痛，若沒有適當治療或休息，症狀會越來越嚴重。
蔡森蔚說，隨著年紀增長，韌帶、肌腱逐漸退化，足底筋膜會慢慢纖維化，使足底筋膜延展性或彈性變差，如同橡皮筋一樣，足底筋膜無法應付突如其來的伸展張力，容易破裂及損傷，造成足底筋膜炎。
透過超音波檢查能準確評估足底筋膜炎的正確位置及病灶嚴重度，絕大多數病患都可經由矯正外在原因及復健改善急性期疼痛，隨著症狀越來越輕，後續的復健訓練，包括使用小球、毛巾等工具，可達到修復受損的足底筋膜，以及預防再發生。
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