春節出遊「怕暈車」 按按穴位減緩症狀

太陽穴、風池穴。（照片提供／周宗翰）

圖．文／周宗翰

（照片提供／周宗翰）

春節過年是準備出外踏青的好時機，但某些人的體質特別容易暈車。

乘坐汽車、輪船、飛機時經受振動、搖晃的刺激，人體內耳迷路不能適應和調節機體的平衡，就會增強交感神經作用，導致平衡感覺功能紊亂，就會引起眩暈、嘔吐等暈車症狀。

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除了乘坐交通工具前15分鐘可吃防暈車藥預防外，乘車、船、飛機之前，不要吃得太飽、不要吃油膩食物，旅遊前一晚要有充足的睡眠，以防止身體過度疲勞。

座位要選擇前排、通風良好的位置，讓雙眼可以盡量看遠一點，避免在車上玩手機或使用3C產品，保持心情愉快，可多聽聽音樂或與人聊天來轉移注意力。

容易暈車的人，可以準備話梅或生薑糖，在旅途中，出現不舒服的症狀就可食用，減緩噁心欲嘔的症狀。

頭暈時，除了按摩內關穴（圖1）與合谷穴（圖2），也可將萬金油、綠油精等擦在太陽穴或是風池穴，也可滴2滴於肚臍眼周圍，以紓解和緩不適症狀。

最常用的方式是拉耳朵。用雙手搓揉耳朵，並且務必放鬆頸部。

如果可以的話就躺下來。因為人體走路習慣前後晃動，不習慣上下左右晃動，所以躺下來會製造出走路的錯覺，以減緩身體不適，再嚴重的話就要用薄荷油刮痧了。

刮痧的區域是頸部後枕區到後頸部與肩膀，風池穴是很好治療眩暈的穴道；也可以藉由按摩頭皮放鬆，以及穩定自律神經，減低暈車所帶來的不適。

◎穴道位置：

●內關穴：前臂掌側兩筋中，腕橫紋上3指幅。

●太陽穴：耳廓前面、前額兩側、外眼角延長線上方。

●風池穴：後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平。

●合谷穴：手背第1-2掌骨間，虎口凹陷處。（作者為台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師）

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