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寶寶天熱厭食 有酵飲食開胃
文／楊婉伶
如果天氣炎熱，寶寶胃口不佳、厭奶、體重減輕等現象時，該怎麼辦？
◎維持室溫環境：由於寶貝飲食時會產生所謂的「攝食產熱作用」，夏日氣溫偏高，熱上加熱的關係，才會導致食慾不振現象。建議室內溫度維持在26-28度，相對濕度維持50-60度較適合。
◎食物製備時注意細、軟、爛原則，讓嬰幼兒的腸胃較好消化吸收。
◎選擇酵素豐富的蔬果：木瓜、鳳梨、奇異果、番茄、百香果、梅子汁、牛蒡、山藥等，都有開胃的作用。
◎水分補充：夏季排汗量大，電解質水或礦物質鈉鉀離子補充相當重要。製作粥品時，不妨添加鹽巴少許，除了補充鈉離子，也有增加食慾的功能。
若水分流失過多易有食慾降低、脫水、休克等症狀，需格外注意。
◎製作冰涼小點心：仙草凍、檸檬愛玉、水果凍、莓果飲、蔬菜馬鈴薯沙拉或醋拌小黃瓜、紅蘿蔔絲等，既消暑又開胃，有助於提升寶貝的食慾。
◎減少甜食、零食攝取：爸媽也不例外，小朋友模仿力很強，所以言教不如身教，正餐前半小時盡量避免激烈遊戲或吃餅乾零食等，以免影響進食。（作者為營養師）
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