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進入潔齒＋定診 蛀牙不來磨
文／姜永秀
預防蛀牙的首要方法是避免讓牙齒常處在酸性環境當中。因為口腔內的細菌會把食物殘渣分解變成酸性物質，若日常的潔牙工作不確實，就很容易造成蛀牙。
蛀牙初期可能完全沒有症狀，到了中期便會開始對冰水敏感。因此，建議除日常的刷牙清潔口腔外，應搭配每半年回牙科門診，清洗牙齦附近的牙結石，順便檢查牙齒。
長久以來民眾最容易忽略的是清潔牙縫，必須要使用牙線或牙間刷才能清潔得更徹底。要注意的是，有些人會使用牙線棒清潔牙縫，但許多牙線棒的設計，無法順著牙齒外形清到底部的牙齦。牙籤又只能剔出大塊食物殘渣，容易戳傷牙齦，且牙菌斑仍是黏附在牙齒上面。如果無法吃完東西後馬上就使用牙線或是牙間刷，最少每天晚上睡前一定要使用。
牙刷應選擇小頭的軟毛刷，較易清到死角，方法是把刷毛一半放在牙齒，一半放在牙齦上，刷毛與牙齒面呈45度角，大約2顆牙為一個單位來回「輕輕」刷5至10下，將牙齒的內側、外側、咬合面分別刷完，約需5分鐘的時間，最好每次進食後3分鐘以內能刷牙，假如無法做到，至少每天早晚2次，因為牙結石最快12小時就會形成。
至於填補過的牙齒或是做過假牙的邊緣，更需加強清潔，相連的假牙底下也要用牙間刷、牙線穿引器或矯正常用的超級牙線等清潔。填補過的牙齒也可能會再蛀牙，如果還是不注重口腔的清潔，蛀牙也會侵犯牙面，尤其在填補物與齒質交接處，牙菌斑更易堆積。
預防蛀牙，最重要的還是不忘每日正確清潔與定期檢查牙齒，才可鞏固牙齒和保健牙齦健康。
（作者為台南市立醫院牙醫師）
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