自由健康粉絲團
離開
進入過年通宵打牌姿勢不良 惹出椎間盤突出
▲陳建民醫師示範不正確（左）和正確的坐姿。（記者吳為恭攝）
記者吳為恭／彰化報導
36歲的程先生平日上班需要久坐，且長時間使用電腦。在過年期間與親朋好友通宵打麻將，出現腰部以下右側急性疼痛，就醫才發現是椎間盤突出，導致右側神經根病變。
彰化基督教醫院神經外科主任陳建民表示，此個案是長期姿勢不良累積脊椎病變因子，剛好過年時通宵打牌又姿勢不對，才誘發病情。
陳建民表示，程先生到院時主訴，他通宵打麻將，導致腰部至大腿右側急性疼痛、坐立難安，右側大腿至小腿發麻無力，及走路時右側跛腳，吃了止痛藥後，症狀也沒有好轉，到醫院看診，經腰椎X光及脊椎核磁共振檢查，並會診神經外科後，確定為脊椎第4及第5節椎間盤突出，導致右側神經根病變。
陳建民為程先生進行了「微創脊椎內視鏡手術」，也就是內視鏡經X光定位，利用人體構造上的自然孔洞到達手術的部位，透過內視鏡專用的微小手術器械導入，切除椎間盤突出的部位，術後恢復良好。
他指出，此種手術的優點是傷口比傳統手術小約0.8公分，傷口較不痛，及脊椎內的破壞較小，甚至可選擇局部麻醉，病患大部分不需住院或僅需觀察一天，即可回到工作崗位。
陳建民表示，自我保養脊椎的方法很簡單，除了要控制體重和戒菸外，應避免長時間使用同一種姿勢。如果長時間坐著，背部應緊貼椅背，也可以在後腰部加個靠墊，保持腰背部的自然生理弧度，才能使脊椎放鬆，降低疲勞度，防止下背痛的形成。
運動方面，建議游泳等無負重運動，可訓練背部肌肉力量，避免籃球、網球等劇烈運動。
發燒新聞
網友回應