▲93歲的吳秀嬌（左）昨與好友林玉珠（前排中）、新光醫院社服課長徐耀宗（前排右）及志工葉阿祝（後立者）合影留念。（記者魏怡嘉攝）

記者魏怡嘉／台北報導

今天是九九重陽節，新光醫院昨日舉行敬老活動。其中93歲的吳秀嬌是現場最高齡的長者，她神采奕奕地表示，每天固定散步、跳舞，還有參加社區的手語與勞作活動，時常保持好心情，就是長壽健康的秘訣。

保持好心情 就是長壽秘訣

根據國健署的調查發現，國內65歲以上老人的社會參與率只有4成，6成的「宅爺爺」、「宅奶奶」不愛出門，也很少參加活動，所以在重陽節前夕，新光醫院特別安排健康樂活活動，鼓勵長者走出家門，活出健康活力。

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82歲的林玉珠跟吳秀嬌則是好朋友，兩人常常相約一起去社區活動中心參加活動。林玉珠說：「只要運動、吃好及睡好，就能身體健康。兒孫自有兒孫福，平時不要太煩心，保持愉快心情，簡單生活，人生再美好不過。」

昨日在現場教老阿公、老阿嬤如何簡單做運動的韻律老師美人魚（藝名）表示，老人家要運動其實不難，有些老人家早上有散步的習慣，就是很好的運動。平時不喜歡出門的宅爺爺、宅奶奶，在家也可用原地踏步的方式運動，年紀愈輕，踏步的腳可以抬得愈高，甚至有點要跳躍的感覺；若年紀比較大，踏步時腳則不要抬得太高，避免受傷。至於運動的程度，直到自己感覺到身體發熱，就達到運動的效果了。

新光醫院社服課課長徐耀宗表示，該院附近鄰里光是90歲以上的老人就多達1000多人，隨著老年人口愈來愈多，老年人的生活及社交情況更需要大家去關心。

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