▲喝些玫瑰、洋甘菊之類的花茶可紓解不舒暢的情緒。

圖．文／賴威豪

▲四神湯中藥材可煮排骨、豬小腸食用，對除去體內過多的濕氣有幫助。

「清明時節雨紛紛，路上行人欲斷魂…」唐朝詩人杜牧借細雨紛飛的情境，描寫掃墓的親人在途中想起了已過世的家人，心情如天氣般的低沉；這樣的時節總讓人傷感，加上天氣漸熱，空氣潮濕，對人的生理也會有影響。因此，清明時節在生理及心理的調適和保健都值得注意。

慎終追遠時，想起過世親人點點滴滴的回憶，總是讓人情緒憂傷、精神抑鬱。曾經在門診中診治一位喪夫的太太，由於鶼鰈情深，特別傷痛，又逢清明掃墓，整個人虛弱、目光無神，家屬非常不捨，陪著來就醫。

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以中醫觀點，情緒可分屬於肝、心、脾、肺、腎，以肝為主要的管理員，肝在中醫生理上有一重要功能，稱為「肝主疏泄」，疏指疏通，泄即發洩，主要是調節精神情志，讓各種情緒不會堆積太多，當病患有情緒上的問題，通常就以肝為治療的重心。

中醫師通常會處方疏肝理氣的方劑，幫助病患緩解情緒上的問題。一般民眾常聽到的逍遙散或加味逍遙散就是處理精神低落、心情鬱悶的方劑。

玫瑰花、茉莉花草茶 可疏肝理氣

一般人在此時節，也可吃些應景的艾草粿，飲用一些疏肝理氣又香氣芬芳的茶飲，像是玫瑰花、茉莉花、紫蘇、薰衣草、薄荷、洋甘菊等，紓解不舒暢的情緒。

環境濕氣漸重 得注重身體調養

清明節前後有3個節氣：「春分、清明、穀雨」，隨著節氣輪轉，氣溫也逐步上升，環境濕氣隨之漸次加重，外界濕氣也會傷害人體，民眾得注重身體調養。

「濕」在中醫的觀念裡，可分成2大類，一大類存在自然環境，另一大類屬於人體臟腑功能下降，水分代謝失常，於人體內自然產生的濕氣。清明節前後，若感受濕氣，常常會感到一些不適的症狀，如：頭重昏沉、嗜睡、胸悶、噁心腹脹、食慾減退、四肢沉重無力、容易疲勞、大便臭味明顯且質地較為黏膩，都是因為濕氣在體內作怪。

處理體內濕氣過多的方法，中醫治療上常用具有苦寒燥濕、芳香化濕、淡滲利濕等不同類別的藥物來治療。其中方便取得又好入口的就屬四神湯，主要藥材為芡實、茯苓、蓮子、山藥，坊間常多加入薏仁、當歸，其功效可除去體內過多的濕氣，一般人可食用，增加處理體內濕氣臟腑功效。（作者為彰化秀傳紀念醫院中醫部醫師）

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