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運動過度 膝關節軟骨磨損

2012/07/05 06:00
運動過度 膝關節軟骨磨損

▲王姓婦人日行萬步,半年前膝蓋突然無力絆倒,求診才發現膝關節軟骨已經磨損變形。(記者林相美攝)

記者林相美/台北報導

運動過度 膝關節軟骨磨損

▲台北市中山醫院骨科主治醫師周正義解釋,軟骨(淺藍色處)的磨損與外力、體型及遺傳有關。(記者林相美攝)

近幾年流行健走,一名50幾歲的王姓婦人響應日行一萬步減重健身,4年前開始,每天走兩個小時,一年前她開始覺得膝蓋腫脹酸痛,半年前突然膝蓋無力腳拐了一下,就醫才發現是運動過度引起膝關節軟骨磨損變形,她直呼,一直以為健走很好,沒想到卻傷了膝蓋。

4年來日走2小時 傷了膝蓋

台北市中山醫院骨科主治醫師周正義昨天解釋,運動是好事,但過量或不正確的運動會造成傷害,門診常見中老年人長期不當使用膝蓋,造成膝關節軟骨病變、磨損,他觀察,國內50歲以上中老年人有5成罹患退化性關節炎,比例隨著年紀增長而增加。

王姓婦女談及受傷經過,她透露,家住萬華青年公園附近,為了減重每天至少走兩小時,察覺膝蓋異狀後吃保健食品保養,直到半年前走路絆倒,擔心傷到左膝,才到醫院檢查。醫師卻發現,兩隻腳的膝關節軟骨都已磨損,右腳比較嚴重,經治療,她最近已恢復健走,但減少到每週兩次,時間不超過一個小時。

周正義說,膝關節磨損與姿勢、體型、遺傳有關,例如S型腿、O型腿因單側用力,分別會磨損外側、內側軟骨,建議中老年人可找醫師檢查,確定哪些運動不能做;走路運動記得挑雙好鞋子,例如有氣墊可減震,只要走到膝蓋會痛,就應停止,縮短走路時間,退化性關節炎患者可改為游泳運動,在沒有負重下增加肌力,行走時可用枴杖、雨傘輔助。

周正義表示,膝關節磨損的治療方式包括口服止痛消炎藥、復健、針灸、軟骨營養劑、玻尿酸關節液黏稠補充劑,另可經由關節鏡以小傷口將病灶軟骨處碎片清除,病灶處鑽洞穿入骨髓,骨髓血液流通,讓骨髓細胞轉化成新的軟骨組織,較年輕者可長出透明軟骨,但年長者較多長出纖維軟骨,彈性較差。

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