文／沈莉馨

口臭的原因很多，最常見的還是口腔出了問題，—口蛀牙、牙周病及舌苔未清潔乾淨，都有可能造成口臭。

只要掌握正確清潔口腔、正常作息、均衡飲食三原則，包你過年期間笑口常開。

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三十歲的小陳是保險界的帥哥，無論是業績或是夜店把妹向來都是常勝軍，可是最近幾個月卻連吃閉門羹，追根究柢才知是口臭讓他的人氣掉到谷底。

想到拜年時會被人拒於千里之外，小陳趕緊向牙醫師求診，醫師診察發現小陳口臭有二處禍根，一是舊牙套邊緣不密合，以致藏污納垢，另外透過X光片發現一般肉眼無法看見的牙縫蛀牙，經過醫師的診治，小陳總算可以神清氣爽去拜年。

要如何檢測自己有沒有口臭？李德孚醫師認為，最簡單的方式是對浴室的鏡子哈氣，然後聞聞便可知曉。

口臭的原因有很多，有可能是鼻、咽喉或腸胃道的疾病，但最常見的還是口腔出了問題—蛀牙、牙周病及舌苔未清潔乾淨，都有可能造成口臭。罹患蛀牙、牙周病要趕快治療，專業的牙醫師都會以適合患者的方式施行「無痛看牙」。

至於如何正確的清潔口腔？李德孚醫師指出下列幾個步驟：

●刷牙—確實的刷牙是清潔口腔最有效的方式，選擇標準型的軟毛牙刷即可，一些造型特異的新式牙刷並不建議使用；另外，傳統手動刷牙的精細度優於電動刷牙。

●刷舌—舌面必須清潔，部位不需太深以免作嘔，由於舌頭會閃躲，牙刷不易清潔，可以用左手拉住舌尖固定，再用牙刷輕刷舌面。

●清潔假牙—活動假牙也須清潔，可選擇市面販售的清潔藥片。

●牙線、牙縫刷—都是清潔牙縫很好的輔具，捲軸式牙線效果優於牙線棒，少用牙籤剔牙，不僅效果不好，還易弄傷牙肉。

●漱口水—不鼓勵日常使用，只能當做無法刷牙時的替代品，其內含的化學成分，長期使用易對口腔黏膜造成刺激，還會令牙齒產生咖啡色色垢。

●每半年上牙醫診所檢查牙齒。可詢問牙醫師如何正確刷牙、使用牙線，預防蛀牙及牙周病。

只要掌握正確清潔口腔、正常作息、均衡飲食三項原則，包你過年期間口氣怡人，笑口常開。

如何從日常生活中防口臭：

●重口味食物，如大蒜、洋蔥、臭豆腐等，宜避免食用，或食用後徹底潔牙。

●含糖軟性飲料—糖份是牙齒的大敵，停留於口腔內發酵後會產生相當難聞的氣味。

●香菸—抽菸不僅會產生菸垢，也較易罹患牙周病。

●熬夜—熬夜會使免疫系統功能下降，原本就有牙周病或蛀牙的發炎症狀會更明顯，所以牙周病患者常會抱怨一熬夜就牙齦浮腫，口臭變重。

●禁食—有些女性減肥不敢吃東西，結果美麗的臉龐一開口卻臭氣熏天，其實唾液流動具有清潔口腔的功能，透過咀嚼食物的摩擦，也可清潔牙齒。 （沈莉馨）

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