不孕症治療 飲食生活宜與忌

文／廖美麗

凡結婚超過2年，沒有刻意避孕，或生過一胎超過2年未再受孕者，都可稱為不孕症。不孕的原因與子宮、卵巢、腦下垂體相關。

●不孕與子宮相關的問題有子宮肌瘤、子宮內膜異位、子宮前傾、子宮後屈、子宮壁過薄、子宮先天性發育不良等因素。

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●不孕與卵巢相關的問題有多囊性卵巢、卵巢囊腫、卵巢功能早衰、輸卵管阻塞等因素。

●不孕與腦下垂體相關的問題有泌乳素過高等因素。還有營養因素，如過度肥胖，過度營養不良等也會影響受孕機率。

另外，比較特別的是免疫因素，可影響精子穿透卵子而阻止授精。

中醫認為，不孕與腎陽虛、腎陰虛、肝鬱氣滯、痰濕、血瘀相關。

◎飲食宜忌

●忌冰冷、瓜果等寒涼食物：西瓜、小黃瓜、絲瓜、瓠瓜、檸檬、水梨、番茄、綠茶、大白菜、小白菜、生菜等。

●經期應禁食生冷，多飲食溫熱食物。

●營養應均衡，飲食應正常；忌過度節食。

●多吃一些富含鋅和維他命E的食物：牡蠣、南瓜、南瓜子等含鋅；含維他命E的食物有核桃、杏仁、腰果、花生、葵瓜子、榛子、小麥胚芽、黃豆、菜豆、米麩、麥麩、麻油、花生油、玉米油、小麥胚芽油等。

●腎虛容易腰痠者，可多吃核桃、枸杞子、山藥、黑豆、黑芝麻以補腎；腎陰虛、人乾瘦者可吃海帶、昆布滋陰；心脾虛。心臟弱、營養不良者，可吃龍眼肉、紅棗等補心脾；心腎不交、白帶多，可吃蓮子，以健脾交通心腎；濕氣重者可吃四神湯，以健脾利濕。（發現懷孕後應停服，因其中的意苡仁會導致流產。）血熱易怒者可吃蓮藕以清血熱；血瘀者，可吃山楂化瘀。

◎生活宜忌：

●儘量不要熬夜、過度緊張、過度勞累。

●忌吸菸及飲酒。

●經期禁止游泳、洗冷水浴、洗頭必須用熱風吹乾。

●經期禁止同房。

心情放輕鬆，沒有壓力者較能受孕。

（作者為台北儒德中醫診所院長）

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