老人肩頸痛 單向轉頸防頭暈

▲出現肩頸酸痛時，可按壓拇指附近的後溪穴舒緩不適。（記者黃佳琳攝）

記者黃佳琳／高雄報導

▲出現肩頸酸痛時，可按摩後腦風池穴，舒緩不適症狀。（記者黃佳琳攝）

長期久坐或打電腦姿勢不良，容易引起肩頸酸痛。高雄義大醫院醫師發現，老年人按摩頸部或做360度轉頸運動時，可能會壓迫到椎動脈，出現頭暈等不適症狀，醫師表示，老年人肩頸酸痛時，最好用單向轉頸並搭配穴道按摩，才能有效改善酸痛的情形。

義大醫院中醫針灸科主任羅明江說，現代人因長時間久坐打電腦或看書，姿勢不良造成頸椎肌肉被緊繃拉直，肩頸出現酸痛，嚴重還會引起手指麻痺，肌肉力量降低等症狀。

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當肩頸出現酸痛不適時，民眾習慣以360度轉動頭部，藉以舒緩疼痛，但羅明江指出，老年人做這個動作其實相當危險，因老年人的椎動脈較狹窄，若進行複合角度的轉頸動作，不但不能減輕疼痛，反而可能會壓迫椎動脈，出現暈眩求助門診。

羅明江表示，脖子的前方約有2/3的面積佈滿血管，民眾按壓時千萬要小心避開。曾有老年人因脖子酸痛拚命按揉，結果不小心造成血管壁沉積物阻塞腦血管引發中風。

羅明江指出，脖子後方1/3可以按摩，頸部運動則應以單方向為原則，前後、左右擺動，合格的中醫師則會佐以通筋活絡藥物或針灸、整復手法，民眾也可以自行按摩後腦風池穴、小拇指附近的後溪穴，作為平時酸痛保健的方法，解少頸肩酸痛帶來的不適。

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